50 קילו ב 8 חודשים.
ברצינות.בגיל 21 הייתי שוקל 133 והחלטתי על דיאטה קשה אך בטוחה.ארוחות מזינות ומשביעות רק בשעות האכילה וללא דברים מיותרים,והכי חשוב זה שהלכתי במשך 8 חודש רצוף כל יום הליכה של 40 דקות ואין תירוצים של קר לי או אין לי כוח .לא מפסיקים וכך ירדתי.אז חברים יקרים,זה לא פשוט אך משתלם ובגדול.היום אני בן 23 וחצי שומר על זה.להתראות וביי
ברצינות.בגיל 21 הייתי שוקל 133 והחלטתי על דיאטה קשה אך בטוחה.ארוחות מזינות ומשביעות רק בשעות האכילה וללא דברים מיותרים,והכי חשוב זה שהלכתי במשך 8 חודש רצוף כל יום הליכה של 40 דקות ואין תירוצים של קר לי או אין לי כוח .לא מפסיקים וכך ירדתי.אז חברים יקרים,זה לא פשוט אך משתלם ובגדול.היום אני בן 23 וחצי שומר על זה.להתראות וביי