7 חודשים בחדר כושר ולא מסופק מהריבועים.
שלום, אני ניסיתי את כל הווריאציות האפשריות של תרגילים לבטן: עם משקל, עם כיפוף רגליים, בשיפוע וכו' וכו'... אבל אני חושב שהריבועים שלי אמורים להיות בולטים יותר. אני לא שמן, כך שאני לא מבין למה התוצאות לא כל כך מרשימות. אודה אם מישהו יוכל להנחות אותי לתרגילים חזקים יותר שיגרמו לי "לקרוע" ממש את הבטן, כי עד עכשיו שום תרגיל לא הצליח לעשות את זה. מה אני עושה? *הכל בשיפוע 40 חזרות כפיפות רגילות 35 חזרות אלכסונים 20 חזרות לבטן תחתונה, קירוב הברכיים לחזה (כשהן מכופפות). לא מספיק? לעבוד על משהו אחר? אשמח לעצות, תודה.
שלום, אני ניסיתי את כל הווריאציות האפשריות של תרגילים לבטן: עם משקל, עם כיפוף רגליים, בשיפוע וכו' וכו'... אבל אני חושב שהריבועים שלי אמורים להיות בולטים יותר. אני לא שמן, כך שאני לא מבין למה התוצאות לא כל כך מרשימות. אודה אם מישהו יוכל להנחות אותי לתרגילים חזקים יותר שיגרמו לי "לקרוע" ממש את הבטן, כי עד עכשיו שום תרגיל לא הצליח לעשות את זה. מה אני עושה? *הכל בשיפוע 40 חזרות כפיפות רגילות 35 חזרות אלכסונים 20 חזרות לבטן תחתונה, קירוב הברכיים לחזה (כשהן מכופפות). לא מספיק? לעבוד על משהו אחר? אשמח לעצות, תודה.
