anchoring

[פועלי אי]

anchoring

כיצד הייתם ממליצים לגשת לנושא ה-ANCHORING למתחילים? יש אפשרות ללימוד עצמי בעניין זה?

 

[הגר שפריר]

עיגון = Anchoring

היי! קודם כל כדאי לדעת מה זה עיגון ומה עושים איתו... אז קצת בשביל העשרת הידע הכללי הנה קצת על העיגון ועל מה הוא מתבסס: העיגון הוא התנייה שהמנחה יוצר אצל המונחה. זהו בעצם קשר מלאכותי בין גירוי לתגובה. למשל קשר בין היזכרות במצבים נעימים ובין מגע בברך השמאלית. בעזרת העיגון אפשר להוביל את המונחה לשחזר זכרונות הקשורים לנושא הטיפול. ההנחה הבסיסית העומדת מאחורי העיגון היא שבתהליך לא מודע המונחה מסגל לעצמו תבנית התנהגות או תבנית מחשבה כלשהי. התבנית נוצרה בגלל אירוע כלשהו שאירע בגיל צעיר יותר שהיו לו השלכות טראומטיות. אותו אירוע עובר תהליך של הדחקה וכדי להמשיך ולהגן על עצמו מפני אירוע דומה, הוא מפתח תבנית התנהגות שעשוייה להפריע לו בתיפקוד התקין. דרך הפעולה, לפי ההנחה שלמעלה, שואפת לשחזר עם המונחה את האירוע הטראומטי הראשוני. כדי לעקוף את מנגנון ההדחקה המונע גישה לזיכרון הראשוני, משחזרים עם המונחה סדרה של זכרונות. טכניקת העיגון עושה שימוש במגע ובכך ייחודה. תחושת המגע מסייעת למונחה להתחבר לרבדים עמוקים מאוד (בד"כ נוגעים בשתי אצבעות - האצבע והאמה - בעדינות בברך או בכתף של המונחה). המגע חייב להיות ייחודי כדי שיווצר העוגן. בעזרת המגע מעגנים בצד הדומיננטי (בד"כ ימין) את הזכרונות השליליים ובצד שאינו דומיננטי (בד"כ שמאל) את הזכרונות החיוביים. המגע מוסיף תחושה פנימית לזכרונות ועוזר למונחה להיזכר. זהו, על רגל אחת... יש הרבה מאוד דברים שאפשר לעשות עם עיגון והטכניקה עצמה יכולה בהחלט להיות עוצמתית. מקווה שעזרתי לך ברמה בסיסית. מכאן תוכל להמשיך לקישורים של הפורום: 1) אנציקלופדית ה-NLP - שם תחפש את המונח Anchoring. 2) לקישור "עקרונות ה-NLP", שם גם יש הסבר על עיגון. שני הקישורים האלו הם באנגלית. ההסבר שהבאתי כאן לקוח מהספר של דפנה ואמיר רטר "תקשורת עם התת-מודע". תיהנה! הגר

 

[רוח מדבר]

הגר ברשותך

תשובתך נפלאה אך היא כללית מעט ומחברת שני חלקים. חלק ראשון: עיגון - Anchoring העיגון הוא בעצם תהליך מוכר אשר גילה אותו אדם בשם פאבלוב בניסויו המפורסם עם הכלבים. הוא יצר התניה בין צלצול פעמון ובין ריור (הוצאת ריר ) אצל כלבים. הוא עשה זאת ע"י כך שהיה מגיש לכלבים מזון ומצלצל בפעמון. אחרי כמה זמן, הוא הפסיק להגיש לכלבים מזון ורק צלצל בפעמון והכלבים רירו כאילו שהוגש להם מזון. הטכניקה של העיגון קיימת ומשתמשים בה כל הזמן בכל מקום, אך על פי רוב השימוש שנעשה בה איננו מודע או מכוון. כאשר לדוגמה מחייכים אל מישהו, זוהי התניה קלאסית ובד"כ האדם ממול יחייך בחזרה. עוד עיגון כזה זוהי התחושה שעולה כאשר מריחים ריח של חדר הטיפול אצל רופא השיניים. עולמנו מלא בהתניית/עיגונים כאלה. ישנם גם עיגונים מכוונים, לדוגמה כל הפרסומות למיניהם, שברגע ששומעים שיר מסויים שהיה עם הפרסומת הספציפית למשהו, חושבים על אותו המשהו. בנל"פ לקחו את ההתניות הללו ושיכללו את זה לטכניקה אשר ניתן לעשות בה שימוש בכדי ליצור תגובה מסוימת לגירוי ספציפי. ניתן לעגן כל הרגשה לכמעט כל גירוי. גירוי של אחד או יותר של חמשת החושים. ניתן להגיע לרמות מיומנות גבוהות ביותר בטכניקה הזו. לשימושים שונים. כמו מספר הסיפורים, אשר עומד בצד אחד ומדבר בקול עבה ומציג את האב, ואז עומד בצד השני מסתכל למעלה ומדבר בקול ציוצי יותר ובכך מציג את הבן. בעצם באותו הרגע מספר הסיפורים יצר עיגון מרחבי/ויזואלי ושמיעתי - כל פעם שהוא יעמוד בצד אחד יסתכל למטה וידבר בקול עבה, האסוציאציה/המחשבה שתעלה בנו היא של האב המדבר אל בנו. ובכל פעם שמספר הסיפורים יעמוד בצד השני, יסתכל מעלה וידבר בקול הצייצני, או אז נידע כי זהו הבן שמדבר. יש עוד הרבה הרבה התניות/עוגנים שאנשים משתמשים במכוון או שלא במכוון. חלק שני: תבנית (Pattern) עיגון לעבר שזוהי תבנית פעולה של נל"פ אשר מורכבת מהטכניקה של העיגון ובשילוב של טכניקות שונות, מאפשרת להעלות חוויה ריגשית קשה, ולגשת אליה עם כלים ומשאבים שנמצאים בבעלותינו היום ואולי לא היו נגישים בעבר כאשר חווינו את אותה החוויה בפעם הראשונה. וכך בעצם יוצרים ריפוי של חוויה קשה מהעבר / טראומה. (זוהי תבנית אחת מתוך רבות אשר קיימות בנל"פ) מיק.

 

[aviht]

אמון!

אני קורה את הדברים שאתה כותב ונהנה. טוב לדעת שיש אנשים כמוך,לכן זה יוצר אצלי אמון שיש אהבה ביקום. הדרך אל האושר קלה הרבה יותר עם אנשים שאפשר לבטוח בהם.

 

[רוח מדבר]

תודה רבה ../images/Emo13.gif

על הבעת האמון... זה כיף לקרוא תגובות מעודדות.. שיהיה לך שבוע נפלא מיק.

 

[פועלי אי]

קול קורא

תודה לכל מי שענה לי, אבל, הבעיתיות הרבה הנובעת מעיגון הוא שמתחילים רבים משום מה לא מצליחים ליישם טכניקה זו באופן עצמאי. כנראה יש בה הרבה מכשולים עבור מתחילים. מסיבה זו, הייתי רוצה לדעת האם יש דרכים ספצפיות שאתם הייתם יכולים להמליץ לי עליהן, כדי להפוך את למידת העיגון לחוויה מועילה.