טיפול עצמי

רותי 11

New member
טיפול עצמי


הרבה פעמים בגלל כל מיני אילוצים
אנחנו מנסים לטפל בעצמנו לבד ללא
תמיכת מטפל.
זה נחמד וטוב אבל ה לא מתאים לכל
אחד זה יכול להתאים לאנשים שהבעיות
שלהם לא ממש קשות, וגם לאמיצים שלא
באמת פוחדים להיכנס פנימה עמוק ולהוציא
החוצה אל האור את כל "השדים והמפלצות"
הפנימיים.
אנחנו כמטופלים די עושים הנחות לעצמנו
אנחנו מגיעים לנקודה מסויימת ואנחנו חושבים
שזהו ניקינו שחררנו ועוד... אבל לרוב מסתבר
שכל מה שעשינו ה היה טיפול קוסמטי ולא
הליך כירורגי.
לכן חשוב להתייעץ לחשוב איך אנחנו יכולים
לעזור לעצמנו בטיפולים שלנו כדי להצליח בהם
ולהביא תא השינוי המיוחל
 
המורה הנכון מופיע כשהתלמיד מוכן

ואז גם הדרך זורמת ונעשת קלה
לפעמים פשוט צריך להניח לדברים וזו בעצם הדרך
 

גלעד220

New member
יש הרבה פטנטים לעקוף התנגדות לטיפול עצמי

כמתמיד בתחום (5 שנים יום יום....) אמנה כמה מהם:
- לטפל כאילו במישהו אחר , לדוגמא, לשים פתק עם השם שלי בתוך קופסא, להושיב אותה על כיסא ולטפל בקופסא, לעמוד מול מראה/תמונה או לדמיין מישהו מולי ולטפל בו.
- לבחור נושא: ההתנגדות שלי לטפל בעצמי (או בנושא הספציפי עליו מדובר)
- תרגילי הרפיה ושחרור (נשימות, מתיחות, מנוחה, שתיה) וכן פריקת מתחים החוצה כגון: אמירת הכאב שלי ("נמאס לי" "אני כועס" "לא יכול עם זה") פשוט להגיד את זה הרבה פעמים או לכתוב.
- לרשום על דף על כל נושא מה אני מרגיש כלפיו ולתת ציון ולראות שכל טיפול המילים משתנות (או לא... ואז מבינים שלא השתנה ולא עבדנו נכון)
-לקבל טיפולים מהאינטרנט: יש סרטונים שעושים לך טיפול או מעוררים את הדרך להגיע לזה. (קישורים על פי דרישה אפשר בפרטי)
- לחפש "על מה עוד לא חשבתי"
לסיום טיפ עוצמתי - רק צריך לעבוד בזהירות כי הוא מעורר ומציף בעיות כבדות מאד (למבינים בלבד....)
- לחפש נושא שהוא בעצם גורם לי להסתיר או להדחיק מפלצת ישנה שרוצה ביטוי ושחרור.
בברכת שחרור מקסימלי והרגשה מדהימה.
גלעד
 
למעלה