אספתי עבורכם מרחבי האינטרנט ויצרתי רשימה של אותם צמחי מרפא
צמחי מרפא לטיפול בחרדות
חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט, בשל מתח ודאגה רבה מפני איום וסכנה ממשיים או דמיוניים, מודעיים או בלתי מודעים, שהוא חש חסר אונים מולם.
לתחושות חרדה ופחד קיימים תסמינים גופניים דומים, ההבדל ביניהם הוא בגירוי היוצר אותם - תחושת פחד עולה מול גירוי ספציפי שנתפס כמאיים, בעוד חרדה היא רגש שלילי מעורפל שלא נראה קשור לגירוי חיצוני מסוים.
מעגלים עצביים בהם מעורבים אזורי מוח כמו האמיגדלה וההיפוקמפוס, הם אלו שנחשבים כבסיס הביולוגי של החרדה.
רשימת הצמחים שעוזרים לטפל במצבי חרדה:
פרג
קמומיל (תה)
מליסה
לואיזה
לבנדר
ג'ינג'ר
קינמון
שמיר
פסיפלורה
אקליפטוס
מנטה
שבולת שועל
טיליה
חוחובה
כישות
שורש ולריאן
שמן ברגמוט
פרג - הגרגרים השחורים של הפרג שנצאים במאפים שהשונים לא רק טעמים ומעשירים את הלחם – הם גם עתירי סידן. בכוחם להקל על מתח, למנוע נדודי שינה, להקל על מיגרנה ולרפות שרירים מתוחים.
קמומיל - קמומיל הוא תרופה עתיקה להרגעה, שכל סבתא מכירה, אך גם מחקרים מדעיים מצאו כי הקמומיל יעיל להקלה על לחצים. מומלץ לשתות תה קמומיל טעים ומרגיע בבוקר, ולפתוח את היום בשמחה.
מליסה - צמח מרפא עשיר בויטמין E - נחשב למפחית חרדה עצבנות ודיכאון. צמח זה נחשב מעולה למי שסובל מהתקפי פניקה המלווים בזיעה קרה וכן לבלוטת תריס שעובדת ביתר לאחרונה דווחו מדענים כי ל מליסה רפואית יש השפעות ריפוי וחידוש על המוח האנושי.
לואיזה - הוא מעולה לחרדות של גיל המעבר ולמתח נפשי הנלווה לתסמונת קדם ווסתית. אם לחרדה נלווית היסטריה- זוהי אינדיקציה טובה לשתות מתה זה.
לבנדר - לבנדר יעיל מאוד במצבים של מתח הגורמים לכאב ראש. יעיל מאוד במצבים של דיכאון. מחזק עדין של מערכת העצבים ולכן יעיל במצבי התשה. יעיל במצב של נדודי שינה. לחליטה יש לערבב כף פרחי לבנדר עם מים רותחים ולשתות 3 פעמים ביום. בשימוש חיצוני ניתן לשים כמה טיפות במבער או האמבטיה להרגעה.
ג'ינג'ר - הוא צמח אפקטיבי להקלה על מתחים ולחצים. אחת הדרכים הטובות ביותר לצרוך אותו היא שתיית תה ג'ינג'ר על ידי מעיכת פיסות ג'ינג'ר וחליטתן. הג'ינג'ר גם עוזר למערכת העיכול, ויכול לסייע בניקוי רעלים ובהרגעת הבטן – שלעתים יוצרת לחצים וכעסים בלתי מוסברים.
קינמון - הוא תבלין נפוץ, שמנים ארומטיים של קינמון נמצאים בשימוש נרחב בארמותרפיה והם משמשים בטיפול בעיקר בדיכאונות ואיבוד עניין בחיים. מומלץ לערבב כפית שטוחה של אבקת קינמון בחצי כוס מים חמים ולשתות.
שמיר - . מי שמיר שמשו לעתים קרובות לסייע לתינוקות להירדם מומלץ להוסיף את השמיר למזון כתבלין. בנוסף ניתן לחלוט כף גדושה של שמיר קצוץ בכוס מים רותחים ולשתות.
פסיפלורה - הפרי הטרופי הטעים הזה ידוע בתכונותיו המרגיעות. חליטת תה מעליו משחררת חרדות, מפחית מתח, מרפה עוויתות, והיא מקדמת שינה טובה יותר. פעילותו המרגיעה עדינה בעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, מרדים, משכך כאבים, היא מרגיעה ואף מרדימה בלקיחת ריכוזים גבוהים. להרגעה ושינה: חליטה 2 גר' עלי פסיפלורה מיובשים לרבע כוס מים, שותים כוס לפני השינה או לפי הצורך. פסיפלורה משפיעה על מערכת העצבים - היא מרגיעה ואף מרדימה בלקיחת ריכוזים גבוהים. להרגעה ושינה: חליטה 2 גר' עלי פסיפלורה מיובשים לרבע כוס מים, שותים כוס לפני השינה או לפי הצורך.
אקליפטוס - , לחומרים הפעילים באקליפטוס תפקיד מפתח בהקלה על לחצים ומתחים, כפי שנמצא על פי מחקרים. ניתן לשתות תה מעלי העץ או להשתמש בשמן ארומטי בזמן האמבטיה.
מנטה - מנטה משפיע על מערכת העצבים ויעילה במצבי לחץ וחרדה. יש לעשות חליטה מעלי מנטה - לערבב כוס מים רותחים עם כפית מעלים ולשתות.
שבולת שועל - שיבולת שועל היא אחת התרופות הטובות ביותר להזנת מערכת העצבים, בייחוד אם היא נמצאת תחת לחץ. כתרופה, שיבולת שועל ספציפית למצבים של עייפות המלווה בדיכאון. מומלץ לאכול באופן יומיומי שבולת שועל.
טיליה - חליטה של עלים מעץ הטיליה תורמת להפחתת מתח ויצירת רגיעה. צמח זה מומלץ מאד להורדת חום, דופק גבוה (אופייני להתקפי חרדה) ויש לו גם אפקטים קלים בהרמת מצב רוח מדוכדך (אנטי דכאוני קל).
חוחובה - לחוחובה יש השפעה מרגיעה על הגוף שלנו, ולכן ניתן למצוא אותו בתכשירי טיפוח, ובסבוני רחצה. רחצו את הגוף בסבון המכיל חוחובה, הרגעת הגוף היא צעד ראשון בהרגעת הנפש.
כישות - צמח שמקל מאד על הרגעת עצבים, על חרדה, על אי שקט ומתח. ברוסיה משתמשים בו לחולי פרקינסון כדי להפסיק את הרעד והנוקשות בשרירים. חלטו תה מעלי הכישות ושתו אותו במהלך היום. צמח זה התגלה כמעולה לאנשים הסובלים מכאבי ראש על רקע של מתח.
שורש ולריאן - לשורש הולריאן שימוש היסטורי ארוך שנים בטיפול במתח, חרדות והפרעות שינה. הוא מכיל מספר חומרים פעילים, וניתן להשיג אותו בחנויות טבע. מומלץ להתייעץ עם רופא במידה ומשתמשים בתרופות כלשהן יחד איתו.
שמן ברגמוט - שמן ברגמוט הוא שמן ארומטי המופק מקליפת תפוז הברגמוט שהוא הכלאה בין חושחש ואתרוג. טיפול ארומתרפי בשמן ברגמוט מומלץ מאוד לאלו שרוצים להקל על המתח והחרדה בדרך טבעית.
כפי שאתם רואים הטבע הוא בית המרקחת הטוב ביותר. (4 תמונות)
