פינת התקשור של תמיר

[רותי 11]

פינת התקשור של תמיר

ניתן לשאול שאלה אחת בלבד
תיעננה שאלות שתיכתבנה על
גבי הפורום והיום בלבד.
אין צורך בהשארת פרטים אישיים
ניתן להשאיר פרטים רק לגבי צד
שלישי.
תמיר יענה על השאלות שלכם מחר
ושוב אני חוזרת רק על שאלות שנכתבו
היום עד חצות

 

[נערה בטירוף]

אשמח

למסר כללי

 

[תמיר המתקשר]

שלום נערה בטירוף

תאהבי את עצמך וקבלי את עצמך (עם כל ה"מגרעות")
כי זהו צעד ראשון והכרחי ליצירת הגנה טבעית נגד אנרגיות שליליות

וכאשר את מוגנת מפני השפעה שלילית - תוכלי להעביר אנרגיות שנמסרות לנו "מלמעלה" במקום לבזבז את האנרגיות שלך

שבת שלום

 

[נערה בטירוף]

תודה

מז"א?

 

[snoopytush]

זאת אומרת שאם

את מצמצמת את השליליות בעצמך את פחות מושכת שליליות מבחוץ.

 

[snoopytush]

וגם כשאת שוקעת במחשבות

על מה לא בסדר את מבזבזת אנרגיות

 

[נערה בטירוף]

אז אני אמורה להפסיק לחשוב מה לא בסדר?

אני לא טובה בלשלוט על המחשבות שלי..

 

[snoopytush]

המממ הייתי אומרת לנסות מחשבה מתקנת

כמו אפליה מתקנת.
כלומר כן צריך לשים לב למה רוצים לשפר אבל
לא להתבוסס בזה.. ולפעמים כדי למזער את השליליות אולי
להחליף את המחשבה של לדוגמא ": אני גרועה" במחשבה יותר רכה
כמו " אני עדיין צריכה להתאמן ולאט לאט אשתפר".
משהו כזה

 

[תמיר המתקשר]

ניסחת את זה יפה

 

[snoopytush]

כן אני יודעת

 

[snoopytush]

או פשוט להחליף נושא ולחשוב על משהו אחר

וגם לחשוב מה טוב בך. ולא רק מה רע

 

[תמיר המתקשר]

להחליף נושא נקרא להדחיק...

וזה לא בריא בטווח הרחוק והקרוב
ברגע שאת מודעת למחשבות השליליות את צריכה להבין מה הסיבה להן
ועם הסיבה לכך (שיכולה להיות אירוע טראומטי מודחק) את מתמודדת , משתחררת מהכעסים העצמיים וכך את מטפלת בעצמך

אבל - כדי שתוכלי לטפל בעצמך את צריכה כוחות
ואהבה עצמית היא "גנרטור" של אנרגיוה חיובית וחיונית ולכן היא גם הצעד הראשון ה-ה-כ-ר-ח-י

מקווה שעכשיו זה יותר ברור
שבת שלום

 

[snoopytush]

אני חושבת שזה תלוי

למשל בתור מישהי עם רמה מסויימת של חרדה חברתית
אני יכולה להגיד לך שברע שאני שוקעת במחשבות כמו
מה הם יחשבו עלי וכאילו אני נכנסת לחרדה...
אז להחליף נושא ולא לתת לשרשור המחשבות להתפתח
במקרה כזה לדעתי יכול לעזור

 

[תמיר המתקשר]

השאלה היא האם את נותנת לזה להשפיע

אהבה עצמית ממלאת אותך באנרגיות
קבלה עצמית מגינה עלייך שלא תתחברי לצד השלילי שגורם להם

ברגע שאת מודעת למחשבה השלילית יש לך את הכוח להפסיק אותה

 

[snoopytush]

 

[snoopytush]

ועוד דוגמא

היה מישהו שהתרגש לפני דייט ונכנס ללחץ אטומי כמעט.
אז אמרנו לו להתמקד בדברים אחרים ולא להתייחס למפגש כאל
דייט אלא כמו למפגש חברתי רגיל וככה בשיטה הזו בעצם
מדחיקים את המחשבות ועדיין אני חושבת שיש מקרים שזה מאוד מועיל

 

[נערה בטירוף]

אוהבת המון

ואני מבינה למה התכוונת.. לא להדחקה אלא להתרכז בטוב ולא ברע
כן?

 

[snoopytush]

כן

כי מחשבה מביאה עוד מחשבה באותו סגנון.

לגבי מה שתמיר אמר הוא צודק.
אם אדם מקבל את עצמו זה הטיפול הראשוני הכי טוב
שהוא יכול להעניק לעצמו. לגבי תקשור אמרתי לך שבתקשור את צינור
וככול שהצינור נקי יותר המסרים מתקבלים יותר טוב.
ולכן לאהוב את עצמך ולחשוב חיובי זה סוג של ניקיון פנימי שכזה

 

[נערה בטירוף]

אז להפסיק לנסות עם

מדיטציות ולנסות לחשוב חיובי?

 

[תמיר המתקשר]

אני לא אמרתי בכל השירשור הזה להפסיק מדיטציות

אני רק אמרתי שהצעד הראשון כדי שתוכלי לטפל בעצמך
הוא: אהבה עצמית וקבלה עצמית
ואז תוכלי לטפל בעצמך