פינת התקשור של תמיר

[תמיר המתקשר]

לא

 

[lana24]

אשמח למסר מההדרכה שלי

על התקופה הקרובה
לאיזו מן תקופה אני נכנסת
לא משנה מאיזו בחינה

תודה

 

[lana24]

אולי

אני בכל זאת אמקד את השאלה לעבודה
איזו תקופה אני נכנסת בעבודה

 

[תמיר המתקשר]

lana24

את נכנסת לתקופה של מעט יותר לחצים מהרגיל, ונדמה שמצפים ממך מעט יותר מדיי
ולכן בדיוק בשל הסיבה הזאת - אל לך להתיש את עצמך
זכרי - הבריאות שלך: (פיזית ונפשית כאחד) חשובה יותר מ"להשיג מטרות" (יעדים בעבודה)
תשישות הינה סימן לכך שמשהו לא בסדר

אפשר להצליח גם מבלי לאמץ את עצמך יתר על המידה
וקחי זאת כחומר למחשבה

שבת שלום

 

[lana24]

בחודשיים הראשונים שעברו

הצלחתי ממש טוב לעמוד בקצב

יש לך אולי עצה בשבילי איך אוכל להמשיך ככה וכמו שאמרת במקביל לא להתיש את עצמי?

 

[תמיר המתקשר]

אני אענה מעט יותר מאחור

 

[תמיר המתקשר]

*יותר מאוחר

 

[lana24]

אשמח

^^

 

[lana24]

?

 

[תמיר המתקשר]

אני לא הספקתי לענות

אענה היום בערב
שוב סליחה

 

[תמיר המתקשר]

lana24

מה שאת יכולה לעשות הוא קודם כל להקשיב לגוף שלך - לגוף יש נתיה מאוד טובה לאותת לנו - וכאשר את מרגישה את אותם מיחושים , מחנק \קוצר נשימה - סימן שמשהו לא בסדר - קחי נשימה עמוקה, תארגני את המחשבות או אפילו שתי כוס מים = ואז תמשיכי

בנוסף - תעבדי על כל נושא החרדות - אפילו שאת לא שמה לב , אן צפות להן ברגעי הלחץ ואז כאשר את לא שמה לב אליהן - הסימנים הגופניים מתחילים להופיע

לכן - אם את תקטעי כבר מההתחלה את אותן מחשבות שליליות בגגע הופעתן - את תצמצמי בהרבה את הסימנים הגופניים

הדרך הכי טובה לקטוע אותן היא- ברגע שאת שמה לב שמתחילות לצוץ מחשבות שליליות ישר קחי נשימה עמוקה ומיד הסיחי את דעתך בכך שתחשבי על משהו אחר לחלוטין , אפילו אבסורדי ומצחיק

וכמובן , קחי את הכל יותר לאט - דעי את גבולותייך ובעזרת מודעות זו - תוכלי לשים את היד על הדופק ולא לנסות דברים שהם מעבר ליכולתך

מקווה שזה עוזר

לילה טוב

 

[lana24]

תודה רבה

אני אעיף את המחשבות השליליות

 

[JustSharona]

אשמח למסר בנוגע

לזוגיות.
האם יש משהו שחוסם...?

 

[תמיר המתקשר]

את כרגע בזוגיות?

 

[JustSharona]

תשובה

לא

 

[JustSharona]

תשובה

לא

 

[תמיר המתקשר]

JustSharona

נדמה כאילו את רואה לפעמים את המציאות כשחור ולבן
כלומר - לבן אם יש לך זוגיות או שחור כאשר אין לך זוגיות
אך המציאות ממש לא כזאת
בנוסף
אם זה מה שאת מרגישה - את צריכה לבדוק מה לא בסדר
מכיוון שזוגיות צריכה להיות חלק מחייך ולא כל חייך
עליך לבדוק מה גורם לך לעצבות הזאת , להתעמת עם הרגשות שלך, לסגור מעגל ולהמשיך הלאה

מעבר לכך - ברגע שאת נכנסת לזוגיות כאשר את חזקה
את לא תיהי שבויה של הזוגיות (תלות בזוגיות) אלא זאת תהיה זוגיות של שיתוף ועזרה הדדית ובסופו של דבר תהיה זוגיות בריאה

זה הדבר הנכון לעשות וכך את צריכה לנהוג

לילה טוב ושבוע טוב

 

[JustSharona]

תודה רבה!

 

[sivan1710]

שלום תמיר

אשמח למסר כללי מההדרכה שלי לזמן הקרוב, התקופה הקרובה.
תודה רבה שבת שלום

 

[תמיר המתקשר]

sivan1710

יש משהו אחד שחשוב שתזכרי לתקופה הקרובה
לא כל מה שאנשים אמרים בינם לבין עצמם קשור אליך או מכוון אלייך , גם אם יש דמיון בין מה שאותם אנשים אמרו לבין מה שעובר עלייך

במצב של מצוקה יש נטיה להרגיש כאילו כל העולם נגדך - אך זה ממש לא נכון

מה שחשוב שתעשי כשאת מרגישה את אותה מצוקה \ הסימנים שציינתי - קחי נשימה עמוקה , וחשבי מיד על משהו אחר אפילו הכי מוז מוזר ומצחיק כדי לצאת ממצב זה

אח"כ , בהזדמנות הראשונה שיש לך כשאת נמצאת בסביבה נוחה - פשוט שחררי את כל מה שנימצא על ליבך (בין אם ע"י בכי \ צחוק\ ריקוד\ ספורט או כל דבר שיכול לעזור לך להשתחרר מן המועקה הזאת)

את תשימי לב אחרי פעם \ פעמיים כשתשחררי - את תרגישי הקלה וגם מבחינת הראיה שלך כלפי אותם אנשים תשתנה

שיהיה לך יום מקסים ושבת שלום