תעצום/י עיניים...

[מנהלת בניסיון]

תעצום/י עיניים...

כן...כן... פה ועכשיו
תנשום/י נשימה עמוקה שתמלא את הריאות
ולאט לאט תנשוף/י
תן/י לכל המחשבות לבוא וללכת
אל תנסה/י לעצור אותן
קבל/י את עצמך ואת כל מה שעובר בראש
אל תנסה/י לפתור עכשיו את הבעיות שיש
עוד נשימה אחת עמוקה
ועוד אחת

עכשיו באמת תעצום/י עיניים ותנסה/י לעשות את מה שקראת
הצלחת?

 

[לי בא]

ניסיתי

אבל מטלות הבית קוראות לי...
אנסה בקרוב שוב...
עכשיו בארשת רצינית יותר,
אני ממש מקנאה באנשים שמצליחים להיות שלמים עם מי שהם ומה שהם,
שיודעים להרגע ובטוחים בעצמם.
&nbsp

 

[מנהלת בניסיון]

הנשימות האלה

עוזרות לי בענין הרוגע
אולי כל השאר יבוא משם

 

[נעמי155]

עצמתי עיניים לרווחה

עצמתי,שאפתי,נשפתי... המחשבות לא ממש באו והלכו, אלא סתם "תמונות" חסרות פשר.

מה הייתי אמורה לראות/להרגיש?

 

[מנהלת בניסיון]

אם המחשבות לא שגעו אותך

אז את מצליחה לנקות את הראש
וזה נהדר

אותי זה מרגיע מאד ומאפשר לי
לפקוח עיניים ולחזור לעינינים ממקום אחר
יותר הגיוני, שליו ומקבל.
ככל שאני מתרגלת את ענין הנשימות האלה יותר
פרקי הזמן מתארכים וזה עושה לי טוב.

 

[שיח סלימאן]

לא עובד אצלי

ניסיתי אבל ברגע שאני עוצם את העיניים אני נרדם.

 

[מנהלת בניסיון]

חלומות פז

<p>יש חלומות מענינים?

</p>

 

[שיח סלימאן]

ברור

ואת לא רוצה שאפרט.

 

[tzachy]

מיני מדיטציה שכזאת?

או תרגיל קצר להרפיה?

אני לא נוהג לעשות מדיטציה, אבל קראתי שהיא טובה לטלומרים (קצוות הדנ"א שאולי קשורים לאריכות ימים).

 

[מנהלת בניסיון]

מיקרו

 

[הקרנף הבודד]

כשאני עושה את זה

אני רק חושב מה על מה אני יעשה כשאני יפתח תעיניים
זה עדיף על המחשבות על מוות שהיו לפני זה

 

[מנהלת בניסיון]

הצעה למחשבות

כשאתה עוצם את העיניים ונושם עמוק
תנסה לחשוב על מה שכתבתי שם
תתרכז בלשנן את זה

 

[פריאל 12]

ניסיתי....

אולי זה יעבוד ברגעים שאני פחות לחוצה.
שווה לבדוק ולהשוות.
תודה!