בכל לילה,
לפני שאתה הולך לישון,
שב על המיטה שלך,
ותתחיל לעשות פרצופים -
בדיוק כפי שילדים קטנים נהנים לעשות.
עשה את כל סודי הפרצופים,
טוב, רע, מכוער, יפה,
כל שכל הפנים, וכל מערכת השרירים
תתחיל לזוז.
השמע קולות - קולות מטופשים זה טוב -
תן לעצמך להתנדנד
למשך 10 עד 15 דקות,
ואז לך לישון.
בבוקר,
לפני המקלחת,
שוב עמוד מול המראה,
ובמשך 10 דקות עשה פרצופים.
עמידה מול המראה, תעזור:
תהיה מסוגל לראות ולהגיב
אושו: מתוך שיחות שלא פורסמו
תרגום: וילינה