בכל פעם שקשה לכם לבוא במגע עם הגוף הפנימי, יהיה קל יותר למקד את תשומת הלב
קודם כל בנשימה. עקבו אחר הנשימה בעוד היא נעה פנימה והחוצה מגופכם. נשמו אל
תוך הגוף, וחושו כיצד חלל הבטן מתרחב ומתכווץ מעט עם כל נשימה ונשיפה. אם קל לכם
לדמות, עיצמו עיניכם וראו את עצמכם מוקפים באור או שקועים בישות זוהרת כלשהי -
ים של מודעות. נשמו את האור פנימה. חושו את הזוהר ממלא את גופכם והופך אותו לזוהר.
בהדרגה תתמקדו בתחושה עוד ועוד. עכשיו אתם בתוך גופכם. אל תיצמדו לדימויים.
מתוך הספר כוחו של הרגע הזה מאת אקהרט טול.
