שלום. התקפי רעב. בזמן האחרון

[גליגלי6]

שלום. התקפי רעב. בזמן האחרון

תוקפים אותי התקפי רעב מלווים בחולשה וזאת גם אחרי שאני אוכלת. על איזה מזונות משביעים אתם ממליצים

הרבה תודה ושבת שלום

 

[הנריהנרי]

את רעבה כי כנראה הארוחה שלך לא כוללת פחמימות..

איך את מאוזנת? דיאטה, תרופות או אינסולין?

 

[גליגלי6]

לא מאוזנת. כדורים ואינסולין

אוכלת פחמימות

 

[גליגלי6]

הנרי הנרי הנרי מה שלומך?

 

[shron17]

פתרון לתחושות רעב,,

מזונות שמרגיעים את תחושת הרעב:
&nbsp
מרק ירקות חמים, יפיג תמיד את תחושת הרעב ,
&nbsp
להכין ירקות חתוכים בכלי סגור במקרר,מלפפונים ,פלפלים מכול הצבעים,קולרבי וכו',
לאכול עם טחינה או יוגורט עם מלפפונים ושמיר-קצוץ.
&nbsp
3 קרקרים עם גבינה צהובה וזיתים.
&nbsp
חביתה עם טונה .
&nbsp
פרחי-כרובית וברוקולי קפואים: להפשיר 3 דקות בכלי מים ולסנן ,
להניח בתבנית ,להבריש מעליהם 2 כפות שמן עם מלח,פלפל ,ולאפות בטוסטר- אובן כ-20 דקות מכול צד.ומתקבלים פרחי--כרובית וברוקולי חמימים טעימים מאוד.
&nbsp
ירקות מוקפצים במחבת.

 

[גליגלי6]

תודה שרון. אפשר כרובית טריה

ולא מוקפאת? הקפואים מאוד יקרים. חביתה עם טונה או ליד הטונה?

 

[גליגלי6]

שרון עניתי לך למסר. קיבלת?

 

[shron17]

בהחלט,אפשר גם כרובית טרייה גם ברוקולי טרי,אבל,,

צריך לבשל עד לרתיחה ,להמיך לאש בינונית להמשיך לבשל 8 דקות,
ולהעביר לכלי מים קרים ,ולסנן, לאחר מכן לתבל ולהניח בתבנית אפיה עם ניר -אפיה משומן ב-2 כפות שמן.
&nbsp
לשאלתך בקשר למסר :
לא הגיע.
&nbsp
בברכת יום -טוב.
שרון.

 

[shron17]

חביתה עם טונה:

אני מכינה חביתה מ-2 ביצים: ולתוך תערובת הביצים מוסיפה 5 כפות טונה ,
ומטגנים כרגיל מ-2 הצדדים.,על להבה בינונית.
(אפשר גם להוסיף לביצים בצל קצוץ- גס-ופטרוזיליה ושמיר- לשדרוג הטעם.)
&nbsp

 

[גליגלי6]

תודה שרון על כל ההמלצות

אנסה חביתה עם בצל ירוק. עם טונה נראה שלא מתאים לי. חושבת שטעם הטונה יקלקל את החביתה. בסלט ביצים עם טונה זה מתאים
&nbsp
המסר ששלחתי לך הוא בנושא הטוסטר אובן. מוזר שלא קיבלת. אשלח שוב

 

[shron17]

טונה-עם בצל עגבניה,עוד אופציה:

מתכון מהיר לטונה ברוטב:
לטגן במחבת עם כף שמן בצל בינוני קצוץ ,אש קטנה (כ- 3 דקות טיגון עד לשקיפותו),
להוסיף לבצל השקוף :קוביות עגבניה, (אפשר גם להוסיף קוביות גמבה קטנה),לערבב
ולהוסיף
2 כפות רסק -עגבניות
חצי כוס מים,
שן -שום כתושה,לערבב ביחד ולכסות במכסה ל-3 דקות.
&nbsp
בינתיים,מניחים בקערה קטנה 100 גרם טונה מקופסא - ויוצקים עליה כף מיץ- לימון,
ומתבלים ב- 1/4 כפית כורכום 1/4 כפית כמון,כפית פפריקה -מתוקה ,
קורט פפריקה חריפה,
לערבב היטב את הטונה והתבלינים ולהוסיף לרוטב שמחבת ,ושוב לערבב מעט,
ולכסות במכסה ל-3 דקות,וכשרותח להנמיך ללהבה נמוכה ,
לערבב שוב מדי פעם על אש קטנה כ- 5 דקות עד שהרוטב מסמיך,ונספג בטונה,
לכבות את האש, ולפזר ירק -קצוץ: חופן פטרוזילה-קצוצה / חופן כוסברה או חופן שמיר (או את כול הסוגים,)
לערבב את הירק הקצוץ עם הטונה והעגבניות שבמחבת,
ולהשאיר כך מכוסה במכסה 10 דקות,לספיגת הטעמים.
אפשר בסוף לתבל בקצת מלח בכמות מזערית,לערבב ולטעום (הטונה עצמה מלוחה.)
מי שרוצה רוטב מתקתק ,אפשר להוסיף בסוף 3 טיפות ממתיק -סוכרלוז,ולערבב.
&nbsp
אפשר לאכול עם 3 קרקרים דלי -פחמימות.
או בתוספת פרחי -כרובית מבושלות, (או שעועית ירוקה.)
.
&nbsp

 

[גליגלי6]

שרון שמתי לב שכרובית הכי

טעימה כשהיא מבושלת ממש קצת. קצת קשה..

 

[journe y]

נכון, גם ברוקולי

 

[גליגלי6]

נכון הבעיה שברוקולי מאוד יקר

 

[journe y]

נכון, ועוד המון ירקות...

 

[גליגלי6]

נכון. יש מעט ירקות זולים.

הטובים יקרים. מזל שכרוב, כרובית, עגבניות ועוד כמה, זולים

 

[journe y]

חציל, פלפל, אבוקדו גם מאוד יקרים

הכרוב יחסית זול, גם הגזר, גם הסלק, גם חסה. עגבניות ומלפפונים גם לא ממש זולים

 

[shron17]

גם החסה הצנונית הקולרבי הסלק והכרוב הסגול ,כעת במחיר סביר,,

לסלטים זה מעולה. אבל לקראת פסח המתקרב, (חודש הבא) שוב מחירי הירקות יקפצו, כמו בכול שנה.
אגב, תות-שדה ,זה פרי מעולה לחולי-סוכרת שמחזק את המערכת החיסונית,וידוע כבעל ערך גליקמי נמוך,(לאחרונה המחיר 8 ש"ח לסלסלה,וזה עוד יירד . לפני חודש היה 25 ש"ח.)

 

[shron17]

וגם פטריות שמפיניון קניתי 2 ב-10 ברשת-מזון קופיקס..

 

[journe y]

טריות או משומרות? 2 ב10? בקופיקס הקפה?