תהליך חשוב מאוד לחיינו בלי נשימה אין נשמה אין חיים.
הרבה פעמים אנחנו שוכחים לנשום שוכחים לנשום נכון בזמן מתח לדוגמה אנחנו בלי לשים לב עוצרים את הנשימה ואז מה שבעצם קורה אנחנו יוצרים יותר מתח והגוף נכנס למצוקה. הרבה פעמים כשאנחנו נמצאים במחשבות קשות או משחבות של לופ לא קל לנו ואז שוב אנחנו נמצאים בנקודה של חוסר נשימה נכון ואז שוב הגוף נכנס למתח.
לכן חשוב מאוד לשים לב לנשימות שלנו , נשימות עמוקות עברנו לנשימות מאוד שטחיות אם תשימו לב
לתינוקות הם יודעים לנשום נכון, הם נושמים עמוק הם נושמים אל חלל הבטן תשימו לב איך הבטן שלהם
עולה ויורדת תוך כדי נשימה ועוד חשוב הוא לשים לב שהם נושמים מהאף לכן חשוב מאוד לשמור להם על
אף פתוח, גם הם כמונו עם הזמן שוכחים לנשום נכון.
נשימה נכונה עוזרת לחמצן להגיע לדם ומשם לכל נקודה בגוף להזכירכם שהנפש שלנו נמצאת בדם וכאשר
מגיע החמצן לשם למעשה אנחנו גם מזינים אותה את הנפש שלנו ולא רק את הגוף הפיזי.
כאשר אתם נמצאים בנקודה של מתח אם זה מחשבתי או כל דבר אחר פשוט תעצרו הכל וקחו נשימה
עמוקה עצם הנשימה וההתמקדות בנשימה העמוקה מוציאים אותנו מהמקום שבו היינו ואנחנו יכולים להסיט
את תשומת הלב שלנו למשהו טוב יותר.
כאשר אנחנו נושמים עמוק הגוף נכנס לרגיעה וממקום של רגיעה הכל נראה טוב יותר לכן חשוב במדיטציות
להקפיד על נשימות עמוקות ונכונות.
ולכם אני אומרת אל תשכחו לנשום נכון.
