סליחה אמיתית לא יכולה להגיע אם לא שחררנו את נושא הכעס או הפגיעה
אנחנו לא באמת יכולים לסלוח אם יש בתוכנו את רעל הפגיעה או הכעס
לכן כדי להגיע לסליחה אמיתית אנחנו צריכים להתמודד קודם כל עם הנושא
עצמו לא תמיד זה קל לנו לעשות את זה ישירות מול אותו אחד שנפגענו
ממנו או שאנחנו כועסים עליו, לפעמים זה בגלל שהוא עצמו כבר לא נמצא
אתנו מכל מיני סיבות אם זה מרחק פיזי או אם הוא כבר לא בעולמנו או שלנו קשה להתמודד מול אותו אחד נחנו חוששים מכל מיני סיבות או שאנחנו לא מספיק פתוחים כדי לומר את הכל.
ישנן מספר דרכים לעשות את זה אם זה דרך כתיבת מכתב או מסרון אבל גם אלה לרוב לא מספיקים משום שגם באקט הזה אנחנו לא באמת נוציא את הכל
לכן ישנה דרך שיכולה לעזור לנו והיא משיגה תוצאות באמת מאוד טובות וזה פשוט נקרא תרגיל המראה:
התרגיל הוא כזה להדליק נר ולעמוד מול מראה פיזית, לדמיין את אותו אדם שמולו יש לכם את הנושא ופשוט להתחיל להקיא החוצה את הכל כולל הכל לא לברור מילים רגשות תמונות ועוד ולא משנה אם האדם חי או לא פשוט לרוקן הכל ורק לאחר שתרגישו שאתם רוקנתם באמת הכל ומרגישים את זה זה כמו בכי חזק שאתם חשים שהכל נקי ואתם מרוקנים ככה אתם צריכים להרגיש גם באקט הזה, אם בא לכם לצרוח עליו (על אותה דמות במראה) בא לכם לקלל אפילו לרדת למקומות הכי נמוכים תעשו זאת ואם אתם מרגישים שלא קל לכם בפעם הראשונה אל תוותרו וחזרו על זה אפילו מספר פעמים עד שתחושו שבאמת אין לכם שם כבר רגש אז ורק אז תגידו לאותו אחד תודה וסליחלה תודה על שהוא היה בחיים שלכם ולימד אתכם משהו על עצמכם כי בסופו של דבר זאת הייתה המטרה מלכתחילה
יום כיפור זה יום טוב לעשות את הדברים האלה משום שזה יום של סגירת מעגלים וקארמות
בהצלחה לכם
