קצרים ליום חמישי

[susieada]

קצרים ליום חמישי

בוקר טוב וכוח התמודדות עם כל מה שהיום יביא.

 

[אמא לאינדיאנים]

תודה לכן

אתמול הוגדר כיום מנוחה
הבוקר יצאתי לריצה בשבילי הקיבוץ, איך אחרי ריצה הכל ניראה קצת יותר אופטימי...?!
שוב תודה ויום טוב לכולן

 

[גמדים קטנים]

בבקשה

הייתי מגלה לך אבל אני לא זוכרת איך רצים

 

[טולה הורוביץ]

2 ק"מ ב9:51 דק'

אימון מהירות.
קצב 4:54 דק'/ ק"מ.
&nbsp
בחוץ! לא על מסילה!
אחריו חזרתי הביתה, בדרך תפסה אותי אזעקה כשהגעתי לרחוב שלי כבר, עליתי הביתה לקחתי תיק ויצאתי לחדר כושר לאימון כוח

&nbsp
כיף כיף!
&nbsp
מחר נפח... מחכה לזה כבר!

 

[גמדים קטנים]

מצוין!

קצב יפה מאד

 

[טולה הורוביץ]

כן אבל זה לא היה נשמר אם הייתי ממשיכה לרוץ עוד...

למרות שזה כל הרעיון, ללמד את הגוף לרוץ מהר למרחקים קצרים ואח"כ להתחיל להאריך אותם...
&nbsp
מחר בבוקר נפח. אני הולכת לישון, כי קמים בעשרה לארבע

 

[melon]

עשרה לארבע ? (+ אייקון המום)

 

[טולה הורוביץ]

יאפ. ככה זה כשצריכים להיות מוכנים ב4:40...

התחלנו לרוץ ב5:40, היינו גם צריכים להגיע למושב שורש.
בקיצור,
כן, קמתי בעשרה לארבע. נהיה קצת קצת ברגיל כבר בימי שישי

 

[Loony Moony]

שאלה שמעניינת אותי בהקשר הזה

איפה את רצה שאין לך מלא הפרעות ורמזורים וכו?
כשהייתי רצה במסלולי ריצה צבאיים הגעתי לקצבים האלו, בבית אין לי מסלולים כל כך טוב (חוץ מלרוץ לפארק ושם לרוץ שזה כבר מעייף חח)
&nbsp
ובכללי
כל הכבוד
נראה שממש זורם לך בזמן האחרון
תמשיכי כך ואני רק מאחלת לך להתחיל לשחות גם

 

[tom696]

פנינות ללא רמזורים

יש לפעמים בסביבה שלנו, צריך לשים לב. אני מצאתי הקפה של 1.3 ק"מ+- ליד הבית, הקפה של בלוק, בלי רמזורים ומעברי חציה אבל לפעמים עם הרבה אנשים כי זה רחוב שמלא בבתי קפה..
השבוע היום לי כמה כמעטים של תאונות עם כלבים.

פתרון נוסף זה אצטדיון או אפילו מגרשי ספורט של בתי ספר (במקומות שהם פתוחים ומורשה להאתמן בהם)
בירושלים יש את פארק המסילה, ברמת גן אפשר לרוץ בפארק הלאומי, בכפר-סבא ובהרצליה בפארק של כל אחת מהן.

 

[טולה הורוביץ]

יש איזה מסלול של ק"מ וקצת בערך פה קל"ב...

הייתי צריכה לסיים 2 ק"מ בדיוק,
השבוע נניח אצטרך 3 ק"מ, כנראה שאאריך שם קצת לאיזשהו כיוון כדי לסיים את ה-3 המהירים

אפשר למצוא בקו חוף הים, טיילת ת"א או משהו בכיוון, או לצאת בלילות מאוחר או בבקרים מוקדם מאוד כשאין רכבים ואנשים באזור