קצרים ליום ראשון - שבוע טוב

[susieada]

קצרים ליום ראשון - שבוע טוב

בוקר טוב. מאחלת לנו רגעי רוגע וכוח התמודדות.

 

[גברת ע]

בוקר אור

אני יודעת שאני און/אוף בחודשים האחרונים ולא כתבתי הרבה או בכלל, אבל כן עוקבת ומשתדלת לקרוא לפחות.
תקופה לא הכי קלה עוברת עלי עכשיו, והפציעה מלפני חודשיים לא תרמה למצב.
מי שזוכרת כתבתי שנפצעתי ולא התאמנתי חודשיים, לפני שלושה שבועות בערך ניסיתי לחזור לאט להתאמן אבל זה גרר כאבים חזקים וחולשה אז נתקבלה החלטה לחכות עוד קצת.
שבוע שעבר ניסיתי שוב לחזור, הניסיון עבר בהצלחה לדעתי.
יום רביעי יצאתי לריצה קלילה, הייתי בטוחה שזה הולך להיות סיוט וקשה ושאני לא אצליח לרוץ בכלל, אבל להפתעתי הצלחתי לרוץ 5 ק"מ ברציפות (מעבר להליכה מהירה לכמה שניות כל כמה ק"מ כדי לבדוק איך הגוף מגיב), לא העליתי מהירות, רציתי ממש לאט, יותר לאט מבדרך כלל והחזקתי את עצמי לא להתפתות להגביר מהירות או להוסיף מרחק. למחרת חוץ מחולשה קלה בברכיים, לא היו כאבים או שרירים תפוסים.
יום שישי חזרתי לאימוני הכח והפונקציונלי שלי, פה כבר היה לי קשה והיו דברים שלא הצלחתי לעשות עד הסוף או הכל, אבל בסה"כ עבר טוב, השרירים הורגשו למחרת אבל לא משהו קיצוני .
&nbsp
מקווה שזה סימן לחזרה לשגרת אימונים ובכלל תקופה טובה וקלה יותר....
&nbsp
&nbsp
שיהיה שבוע מקסים לכולנו!
&nbsp

 

[גמדים קטנים]

ברוכה השבה

טוב לשמוע שהפתעת את עצמך (כנראה שהגוף באמת זוכר), שאת מקשיבה היטב לגוף ומתחילה לחזור לעצמך.

 

[אמא טובה לשתיים]

בשבוע שעבר הייתי בצפון
הייתי במקום שלא מכירים אותי (הרשיתי לעצמי לצאת עם מכנסי ספורט) עשיתי הליכה בשילוב ריצה עם הבוס שלי, לא יודעת את המרחק אבל עשינו פעילות כ- 45 דקות

 

[גמדים קטנים]

יפה מאד

בדרך כלל את רצה עם חצאית סתם או עם חצאית ספורט?

 

[אמא טובה לשתיים]

אני רצה במכון כושר
ועכשו המכון סגור עד ספטמבר

 

[Loony Moony]

חזרה לתלם

אחרי שלושה ימים נטולי ספורט ומלאי כל טוב אחר, חזרתי היום לשגרה ספורטיבית.
יש לציין שהיה קשה נורא לקום מהמיטה אפילו ששבע בבוקר, אבל לא הצטערתי שקמתי. שחיתי היום במסלול של המהירים והיה קשה, חבל שאין מסלול ביניים. בכל זאת הם דוחפים אותי קדימה וזה לא רע בכלל!
ארח כך נשקלתי וגיליתי שירדתי עוד קצת. מאוד נחמד. חגגתי בלאכול היום ארוחת ערב ענקית וקצת שוקולד

 

[אמא טובה לשתיים]

הכי חשוב

דוחפים אותך קדימה
העידוד מוסיף המון...​