קצרים ליום ראשון

[susieada]

קצרים ליום ראשון

בוקר טוב ושבוע נפלא לכולנו!

 

[susieada]

שבוע אחרון לפני טרינשים!

שנה של הכנות. עדיין עובדים עם העירייה ומשטרה..

יהיו שינויים בלו"ז של הזינוקים בבוקר התחרות.
אפרסם כאן, בפייסבוק ובאתר.
תחפשו אותם.

היום יום רגוע לי (לא לדני..).

 

[didi651]

נצל"ש מתנדבים

אנחנו עדיין זקוקים למתנדבים בעיקר לאיוש עמדות המים, הריצה והאופניים
נשמח עם תבררו עם בני משפה חברים, מעריצים ועוד

יום טוב דידי

 

[מור שלז]

היה באמת יום רגוע?

איך שהוא קשה לי להאמין שבשבוע האחרון לפני הטריאתלון יש לך יום רגוע

 

[susieada]

חשבתי...

הרגע סיימנו לשבץ פרסים - 5 שעות של עבודה (אחרי אין ספור ימים ושעות של התרמת הפרסים.

)
וזה רק היה ה"ערב."
הגעת לטריינר 3 שעות אחרי התיכנון, לחצי שעה. מקלחת שעתיים אחרי...
אבל אכלתי.
נחתי 20 דקות...
מחר עוד יום.

חלומות פז!

 

[בריצה קלה]

הכנות משפחתיות לטרינשים

טרינשים מגיע והבנות הפדלאות שלי סופסוף נזכרו שצריך גם להתאמן
אז בשבוע האחרון הספקנו - לשחות פעמיים, לרוץ פעמיים ואתמול לקחתי אותן לפארק העירוני וכל אחת רכבה את המרחק שהיא אמורה לרכב בטריאתלון
סה"כ הן ממש בסדר. הפתיעו אותי לטובה

הגדולה לא מסוגלת לרוץ את כל ה-2 וחצי ק"מ. זה ברור לה וגם לי. אבל בהליכה-ריצה (יותר הליכה ומריצה) היא תסיים וזה מה שחשוב לה
מפתיע אותי כמה חשוב לשתיהן להשתתף בארוע המקסים הזה!!

נתראה בשבת

 

[susieada]

בעקבות האם!

גאווה! את משמשת מודל נהדר לחיקוי!!

 

[מור שלז]

מקסים! איזו התרגשות

כל הכבוד לך. על הדוגמא האישית, על ההתלהבות ושמחת החיים שמדבקת ועוברת גם לבנותיך. פשוט מקסים!

והכי אהבתי את הרוגע שהצלחת להעביר להן, את התחושה שגם בהליכה-ריצה - מה שחשבו זה ההשתתפות באירוע, והעובדה שהיא עושה את זה, והיא מסיימת, והיא מנצחת.
מקסים!
את מקסימה, והן מקסימות

נתראה בשבת

 

[melon]

כל הכבוד להן

עצם ההשתתפות והסיום זה השיג. מקווה שתהנו.

 

[meedas]

מרפי הרים ראש

וסידר לי קלקול קיבה
מהצהרים אני זרוקה כמו פגר במיטה. בחילות, כאבי שרירים. שמחה וצהלה.
וכדי להשלים את הפינוק, בעלי חטף את זה גם אז במקום לטפל בי הוא פגר בעצמו.
בשעה האחרונה זה מתחיל לעבור ואני חוזרת אט אט לחיים. את שאר השבוע אני אקדיש למילוי מחודש של המצברים כדי להגיע במצב טוב לתחרות, גם אם זה אומר להפסיד כמה ימי עבודה ורק לנוח (ולהכין ערכות משתתפת, אם אני אצליח בכל זאת להגיע)

 

[מור שלז]

תרגישי טוב

לא לדאוג - יש לך מספיק זמן להתאושש עד טרינשים....
ונשמע שאת עושה בדיוק את מה שצריך כדי להתאושש ולמלא מצברים.
החלמה מהירה

חשוב לשים לב שאחרי קלקול קיבה (במיוחד אם מלווה בשלשולים/הקאות) יש אובדן מינרלים. אני מקפידה להמליח קצת יותר את המזון כדי להשלים מלחים.

 

[susieada]

זמן להתאושש! תרגישי טוב!

תנוחי!
אם את בריאה, נשמח לראות אותך עוזרת בBag Packing Party. אם את עדיין לא מרגישה 100%, קחי עוד יום להתאושש.

חיבוק.

 

[melon]

מקווה

שכבר יותר טוב. נראה לי שיש מספיק זמן להתאושש. תנוחי ותשתי הרבה.

 

[marathonya]

מבצע למשתתפות טריאתלון הרצליה לשעוני סונטו

המבצע תקף בכמה חנויות ריצה, לא רק במרתוניה!

פרטי המבצע קבוצות רכישה לשעוני Suunto Ambit 2 / 2S במרתוניה:
החל מיום א' 25/5 ועד סיום טריאתלון הנשים בהרצליה (31/5) יתקיים מבצע לנשים המשתתפות בתחרות בלבד לשעוני לדגמי Suunto Ambit 2S ב-1400שח !!!
בנוסף תקבלנה הנשים שירכשו שעון בדוכן שלנו בקבוק נייקי איכותי במתנה.
בנוסף, 25% הנחה על כל דגמי שעוני הנשים שלא במבצע.
בנוסף כל אחת מהמשתתפות שתמלא טופס הגרלה תוכל להשתתף בהגרלה על שעון אמביט 2S.
תנאי המבצע:
המבצע תקף לשבוע בלבד
המבצע תקף לנשים המשתתפות בתחרות טריאתלון הנשים בהרצליה
המבצעים תקפים לשעוני Suunto Ambit 2S לסוגיו.
המבצע תקף עד 31/5/14

בהצלחה לכל המשתתפות!
אריה גוריון

 

[מור שלז]

חדר כושר ... סוג של שגרה

מעולם לא הייתי טיפוס של חדר כושר. אני תמיד מעדיפה את המרחבים שבחוץ.
ויחד עם זאת, עכשיו פתאום אני מגלה את יתרונות חדר הכושר. את האפשרות להיות עם הילדים בבוקר, להוריד אותם בבית הספר, ולהמשיך לאימון זריז ומרוכז של משקולות ומשם להתחיל את היום בעבודה.

אז אמנם זה לא הזריחה והמרחבים שאני אוהבת על הבוקר, אבל זה עדיין אדרנלין על הבוקר שמאפשר לי התחלה רגועה של היום.

וגם הבוקר, הורדתי את הקטנה בבית הספר, את הגדול ברכבת בדרך לטכניון, משם לחדר הכושר ולהתחיל יום עבודה ארוך שהסתיים רק עכשיו.

אני שמחה לגלות שיש סוג של שגרה בתוך כל הטירוף הזה.

 

[susieada]

מאושרת לשמוע שאת מתחילה לגלות שגרה בטירוף!

חיבוק!

 

[tom696]

תמיד יש פעם ראשונה

1. שובו של החצי הקטן - פעם ראשונה שרצתי ארוכה בחוץ מאז שעברנו לפה. בהתחלה היה קר, אחרי זה לא היו ברזיות ובין לבין סתם רצתי בחדר כושר. אז היו יצאתי לרוץ עשיתי סיבוב של קצת יותר מחצי, צפצפתי באינטרקום ובת הזוג הביאה לי מים. בזמן שרצתי את החצי הקטן היא גם יצאה לרוץ, אחרי זה היה תור במקלחת

2. הריצה הארוכה תוכננה במקור לאתמול אבל לקראת עבר הדירה שקורה בהמשך השבוע התקיים אתמול מרתון איקאה הראשון. שיאישי של חמש שעות, כנראה שבהמשך השבוע יתקיים מרתון איקאה השני. צפי לשיאישי בהוצאות.

3. פעם ראשונה מזה הרבה מאד זמן שהשלמתי תכנית אימונים של חודש בלי זיופים. 4 ריצות ו-2 אימוני חיזוקים בשבוע ויש מצב שאנחנו בכיוןן הנכון לשיגרה. החודש הזה גם כלל צפיה ב-20+ דירות למזלי זה לא הופך לחלק מהשגרה שלי.

 

[susieada]

תם, אני מתעייפת רק לקרוא אותך!

מס' 2... רצת מרתון בשיאישי ואת מתכננת לרוץ גם את איקאה השני??

כייף לשמוע יותר פרטים על האימונים, חיפוש דירת קבע?, והתמדה לאימונים!

חיבוק!

 

[didi651]

סוזי, חושבת שתום התכוונה למרתון קניות (-:

 

[tom696]

דידי צודקת

שום מרתון שכולל ריצה על הפרק כרגע