קצרים ליום ראשון

מה אלי לעשות? ביום חמישי הייתי בחדר כושר והתחלתי ליישם את הגישה "התמדה" אבל לא הרגשתי בנוח בריצה תחושה או דימיון שהתחבושת זזה לי תוך כדי ריצה ולא נוח לסדר אותה, אבל היה בי רצון חזק להתמיד ב"כושר" המדריך הציע לי לעשות אימון הליכה בזווית של גובה, היה לי ממש לא קל, הדופק שלי עלה מאוד מהר ומדי פעם ישרתי ומגי פעם חזרתי לווית של שיפוע ולאחר מכן עשיתי אימון משקולות.
שישי שבת וגם היום יש לי כאבי ידיים ורגליים אמנם לא כמו ביום שישי אבל עדיין מרגישה אותם הייטב,
לריצה אני עדיין לא מתאימה להיום, וכנראה ביום שלילי כבר אחזור לריצה. מה אני אמורה לעשות היום? לנוח? ללכת לכושר?
תודה
 

susieada

New member
כל יום ברכה! יש לך גישה חיובית. אם לא היום.. מחר!
יש אנשים שאם מפספסים יום-יומיים, מרימים ידיים...
כל הכבוד לך!
 
אפשר לעשות אימון כוח גם כשתפוסים השרירים אם עושים חימום כמו שצריך אז בדרך כלל השרירים לא ממשיכים לכאוב תוך כדי אימון.
 
למעלה