קצרים ליום רביעי

[גמדים קטנים]

קצרים ליום רביעי

 

[גמדים קטנים]

עוד שיפור ביוגה

התלבטתי אתמול בין ריצה ליוגה. בעד ריצה - קצר, כיף. בעד יוגה - הגב שלי דורש. היוגה ניצחה. אמנם לא נשארתי עד הסוף כדי שבן הזוג יספיק לצאת לרכיבה אבל עשה טוב. ולשם שינוי, הרגשתי שאני מתחממת מהר ומגיעה למתיחות יפות גם בתחילת השיעור ולא רק בסופו.
בבית חיכתה לי פיצה בייתית לוהטת, ובן הזוג יצא לדרכו, כמו מירוץ שליחים.

 

[susieada]

יוגה טוב לגב, בני זוג טובים במירוץ שליחים!

כמה מפנק שפיצה בייתית לוהטת חיכתה לך

 

[הרגע שלפני I]

חדר כושר חדש

זה כמו להתחיל להתאמן אחרי הפסקה ארוכה, צריכה להתרגל לצורה השונה של המכשירים ובשביל זה להוריד קצת משקלים.
אבל למרות ההשוואות המתבקשות לחד"כ המושלם הקודם שלי נהניתי ויצאתי בהרגשה טובה

 

[susieada]

לראות את החצי כוס המלאה!

גם אצלי, בכל מקום, אימון חדש, לוקח לי זמן להסתגל...
שמחתי לשמוע שנהנית ויצאת בהרגשה טובה!

 

[susieada]

מ30 שניות ל2 דק'...

הסטים בהליכה בים (היום עד הברכיים/ קצת ירכיים) והליכה בחול עמוק, שוב התארכו. לפני 3 שבועות כל סט היה 30 שניות, סה"כ 10 עם חימום וcool down, סחבתי עד 40 דק'.
היום הסטים כבר הגיעו ל2דק' והאימון התארך לשעה!
אימון מאתגר בשבילי. כן כן, הכל בדופק נמוך, אך נהניתי!
מחר התכנון לחזור לתרגילי חיזוק - משהו לידיים שמתנבנות. כבר מותר לי "להוריד את הראש" אז אוכל לעשות שכיבות סמיכה ופלאנק! התקדמות!

 

[גמדים קטנים]

איך עושים אימון מאתגר בלי להעלות דופק?

 

[susieada]

באיטיות.

עם עין צמוד למד דופק... בהנאה!