קצרים ליום רביעי

[susieada]

קצרים ליום רביעי

עוד ברכות ותקוות ליום שקט ונעים כאפשר.

 

[susieada]

עוד צעד קדימה!

היה לי תור אצל הנוירוכירוגית בשבוע שעבר, וקיבלתי אישור להעלות דופק עוד קצת! אחרי כמה ימי היסוס (בסה"כ כנראה נעים לי שיש לי תירוץ/אישור רפואי לא לעבוד קשה...) דיווחתי למאמן והתחתלי להעלות.. קשה אך מספק. עוד חודש של הגבלה ואז חזרה לעוצמה מלאה!
אז אתמול - הדר יוסף, עם כמה סיבובים "רגילים" וכמה בדופק גבוה יותר..
והבוקר - טריינר כנ"ל - התחלה מתונה ואז עבודה יותר רצינית - הארכת האינטרוואלים כדי להעלות את הדופק למקסימום החדש.
לאט לאט. צעד צעד.
יום רק עם בשורות טובות....

 

[גמדים קטנים]

טוב לשמוע!

רק עוד חודש, רואים את הסוף

 

[susieada]

בהחלט! רואים את הסוף..

מקווה גם לשנאה....

 

[susieada]

10 טיפים לרצים מתחילים - כתבה באתר שוונג

הנה הלינק.
אביטל הירש בעצמה הייתה פעילה בפורום. אחת "משלנו."
הטיפים האלה לא באים במקום תוכנית, אך בהחלט "טוב לדעת."