קצרים ליום שלישי

susieada

New member
קצרים ליום שלישי


בוקר טוב!
שכולנו נמצא לפחות פעמיים כי טוב היום!
 

perach22

New member
בוקר אור וקצת גשום... איזה כיף

כבר פעם אחת כי טוב היום,
הפעם השניה הטוח בדרך...
 
ריצתחפושות - הודעות חשובות

שלום חברות,

ב-16.3 בשעה 17:00 נצא לריצתחפושות בפארק הרצליה (בכניסה הראשית מתחת לפרגולה).
ריצתחפושות היא FUN RUN שמוקדשת לתרומה לעמותת "לשובע".
לשובע היא עמותה מדהימה - מפעילה בתי תמחוי, גגונים לדרי רחוב, עשרות מועדוניות לנוער בסיכון ועוד ועוד...
נרוץ 1 ק"מ (לילדים ולעייפים) או יותר (למי שרוצה), ואחר כך נעשה תחרות תחפושות.
הזוכים יקבלו פרסים שווים מתנת חנות RUNWAY בצומת זרזיר!

ארוע מדהים ואני מקווה לראות אתכן שם... מחופשות היטב!

יעל
 

susieada

New member
אירוע כייפי וחשוב!


כל הכבוד יעל שגם השנה את מארגנת אותו!!
 
שובה של המהירות

בשבת, למרות שהכרזתי על רכיבה בקצב סבבה, אחרי הריצה הקשה של יום ששי, שילבנו קטעי נג"ש עצימים כדי להרגיש שהרגליים עושות משהו. עדיין- רכיבת כיף, כמו שרכיבה ללא מטרה אמורה להיות

ביום ראשון באימון החיזוקים הרגשתי שהרגליים טחונות למדי. קשה להאשים אותן. לקראת הגשם החלפתי ימי רכיבה וריצה, ואתמול רכבתי במקום היום. שוב הכנסנו עבודת מהירות ברכיבה, עד כאבי שרירים. הקפה שאחרי תמיד טעים יותר כשיודעים שהרווחנו אותו ביושר. בצהריים חזרתי לבריכה אחרי היעדרות בת 10 ימים לפחות (לא רציתי לשחות עם פצע פתוח בכף היד, תוצאת הנפילה מששי שעבר). כאן קשה לדבר על מהירות. הירידה בקצבים מורגשת היטב ומבאסת, אבל הי, מה אכפת לי? אני לא רשומה כרגע לשום תחרות ששוחים בה!
והבוקר אימון ריצה- אינטרוולים- במקום האימון הקבוצתי של אתמול שהוקרב לטובת רכיבה.
המאמן הגיע לחוף והצטרף אלי, מה שמאד שימח אותי וגם עזר לי לרוץ מהר יותר. התוצאה- קצבים מהירים מכפי שנדרשתי, תענוג היה בכלל לראות מספרים כאלה על השעון, משהו שמזמן לא קרה. כבר שכחתי כמה חומרים טובים משתחררים באימון כזה.
הנעליים החדשות אף הן מספקות את הסחורה- נעלי HOKA דגם STINSON TARMAC- מכוערות להפליא, מושכות תשומת לב ברוב כיעורן, יקרות מהנעליים שנהגתי לקנות עד כה, אבל נוחות מאד ואפילו גורמות לי לשכוח מהדורבן, כבר משלב החימום.
הגשם התחשב בנו- פסק לפני תחילת האימון ולא שב מאז. עכשיו מצדי הוא יכול לחזור עד האימון הבא.
 

susieada

New member
תתחדשי על הנעליים - WOW מעלימות את דורבן!

שוות!! שלך סגול כמו בתמונה בגוגל?
סחתיין על שובה של המהירות!
תמשיכי להינות מכל אימון, קשור למטרה או לשם ההנאה ואורח החיים הבריאים!
 

melon

New member
אוי הנעליים האלה

קצת פחות צבעוניות, מזכירות לי את האורטופדיות של סבתא שלי.
נראות כבדות ....?
את משתמשת בהם לריצת כביש ?
עוזרות לטפל בדורבן ? זה מעניין...
 
נעלי כביש

אצלי הן בצבע שחור עם קצת אדום וצהוב. לא כבדות, המראה מטעה. הן אינן מטפלות בדורבן, אבל השיכוך שלהן גורם לי להרגיש אותו הרבה פחות, אם בכלל.
 

susieada

New member
חזרה לאימונים בצורה זהירה מאוד

היום התחיל ב...הדר יוסף!! תענוג.
המטרה שלי עכשיו למצוא את האיזון בין "יכולה ולא מגביר כאב" לבין "יכולה וסובלת אחרי"...
היום הלכתי, חלק בלי מקלות ההליכה, חלק עם. ממש מעט. עם הפסקות אחרי כל 400מ'.
שרדתי עם דמעות באמצע (משבר מנטאלי) וחיוך בסוף (נצחון מנטאלי).

כל יום אני מתחזקת אחרי ההקרנות והבחילה באה מאוחר יותר ביום - היום רק בערב! מקווה שמחר לא תבוא בכלל!

לילה טוב וחלומות פז!
 

susieada

New member
תודה לך יקירתי!
חזרה על הבוקר.

(או כבר "צהריים" אצלך.
 
למעלה