קצרים ליום שלישי
- פותח הנושא susieada
- פורסם בתאריך
אתמול הייתי אצל האורטופד. יש לי חשד לשברי הליכה והמלצה לא לרוץ (וגם לא ללכת... זה מה שהוא אמר לי), חודשיים.
ככה שאני מושבתת, וכואבת לי הרגל ועכשיו אני קצת מכה על חטא שהמשכתי לרוץ. מישהי כאן עברה משהו דומה? אפשר לחזור לרוץ אחרי השבתה שכזאת? מה הסיכוי שזה יעבור לי?
מה הסיכוי שזה לא יחזור לי, אם אתן לרגליים להתרפא ואחזור לזה אחרי חודשיים?
חולת המירוץ
New member
משתפת מניסיוני
היי,
עברתי פעמיים אירועים של שברי מאמץ:
בצבא- שברי מאמץ בדרגה 3, התגברתי עליהם
כאשר התאמנתי לחצי מרתון - בעצם אלו שברי המאמץ ש"שברו" אותי, החלטתי שמרחקים ארוכים הם לא בשבילי.
החלטתי לשמור על הרגליים שלי, ועברתי להתמקד יותר בטריאתלון, שבו מרחק הריצה הוא קצר יותר.
זה בהחלט יכול לחזור, אין לצערנו שום דבר שמונע את זה, פרט לתוכנית אימונים מסודרת, הקשבה לגוף, תזונה נכונה וכו.. אני חושבת שרצוי להתייעץ עם פיזיותרפיסט ספורט שבוודאי יוכל להמליץ מניסיונו על טיפול מתאים ועל דרכי מניעה.
מקווה בשבילך שתוכלי למצוא את האיזון של בין לשמור על הגוף, לבין להמשיך ולהנות מהספורט..
תעדכני
היי,
עברתי פעמיים אירועים של שברי מאמץ:
בצבא- שברי מאמץ בדרגה 3, התגברתי עליהם
כאשר התאמנתי לחצי מרתון - בעצם אלו שברי המאמץ ש"שברו" אותי, החלטתי שמרחקים ארוכים הם לא בשבילי.
החלטתי לשמור על הרגליים שלי, ועברתי להתמקד יותר בטריאתלון, שבו מרחק הריצה הוא קצר יותר.
זה בהחלט יכול לחזור, אין לצערנו שום דבר שמונע את זה, פרט לתוכנית אימונים מסודרת, הקשבה לגוף, תזונה נכונה וכו.. אני חושבת שרצוי להתייעץ עם פיזיותרפיסט ספורט שבוודאי יוכל להמליץ מניסיונו על טיפול מתאים ועל דרכי מניעה.
מקווה בשבילך שתוכלי למצוא את האיזון של בין לשמור על הגוף, לבין להמשיך ולהנות מהספורט..
תעדכני
גמדים קטנים
New member
באמת באסה
מכירה הרבה אנשים שחזרו לרוץ אחרי שברי מאמץ... אל יאוש. ובינתיים - אפשר למצוא ספורטים אחרים.
מכירה הרבה אנשים שחזרו לרוץ אחרי שברי מאמץ... אל יאוש. ובינתיים - אפשר למצוא ספורטים אחרים.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.