קצרים ליום שלישי

[susieada]

קצרים ליום שלישי

בוקר טוב! יש חלון בלי גשם (במרכז) לאימונים ויציאה לעבודה, בי"ס.
יום נפלא לכולנו.

 

[perach22]

יום שלישי פעמיים כי טוב...

 

[טולה הורוביץ]

היום - אימון עליות בערב.

4 פעמיםX 400 מטר עליה.
שוננננננאת את העליה הזו.
אחרי שאסיים איתה היא תשנא אותי. זו הבטחה!
&nbsp
בקיצור, אפשר כבר להיות אחרי????????!!#$@%$%&

 

[גמדים קטנים]

בהצלחה!

בסוף תאהבו אחת את השנייה

 

[susieada]

בהצלחה!

עלייה קשה, מאמץ!
איזה חיזוק וכוח העליות האלו נותנות לך!
בסוף תנצחי אותן (מתנשמת ומתנשפת!)

 

[טולה הורוביץ]

ניצחתי אותן. כי מי יכול עלי מי?

3 ק"מ חימום, 5 פעמים עליה מ**&^%%#@% ואז עוד 2.5 ק"מ שחרור.
שונאאאאאת את העליה הזו
אולי היא זו ששונאת אותי אגב.
אבל...

למי איכפת!

 

[susieada]

כל הכבוד למנצחת העליות!

 

[גמדים קטנים]

ממלכת אי הוודאות

ביום ראשון - הלוויה של קרוב משפחה רחוק (בן הזוג הלך)
ביום שני - הלוויה של קרוב משפחה רחוק מצד שני (בנצרת) בשילוב ניחום אבלים של הקרוב הראשון בירושלים, בשילוב גשם ופקקי ענק. חזרתי הביתה אחרי שהילדון הלך לישון (בלי לינוק!!!) כולי בוכיה מגעגועים...
וביום שלישי - תולעים! במקום גן משלימים שעות עם אמא.
מפחדת לחשוב מה יהיה מחר...
אבל מוסר ההשכל הוא שילדון שיכול לישון בלי לינוק משחרר את אמא לקונג פו בחמישי בערב. תחזיקו לי אצבעות כבר מעכשיו.

 

[susieada]

ליום חמישי בערב!

צירוף עצוב של אובדן...
תולעים? את בעולם חדש. חכי - עוד הרבה חוויות מחכות לך עם הילדון.

 

[susieada]

להיזהר ממה שמבקשים...

רציתי לדחות את התחלת התרופה החדשה. המשאלה מתקייימת... אך נחדה כי אני שוב צריכה לעבור הקרנות (למפרק הירך הכואב). Oh well. מכירה את הצוות באיכילוב. צוות מעולה!. מפגש תיאום ראשון ביום שלישי הבא... בינתיים ממשיכה במה שאני יכולה ביומיום שלי. נעזרת בקב אחד להוריד לחץ... הקביים היו לי חברים ל8 וחצי חודשים סביב גילוי הסרטן והניתוחים לפני 6 שנים. חיכו לי בארון...

הבוקר בהדר יוסף? חיבוקים וכמה "400ים", עם הפסקות למתיחות בין לבין.

ערב נעים לכולנו.

 

[perach22]

סוזי אין עליך...

מדהים אותי לקרא אותך, איך את צוחקת לו בפרצוף....וממשיכה באימונים עד כמה שאפשר, מקווה שההקרנות יעברו לך בקלות, ותמשיכי תמיד עם חיוך ועידוד,
והרבה חוזקות שבאות מבפנים...

והיום שלישי שלי נראה כך, עבודה עד 16:00, הביתה וקפה שחור (היחיד ביום) ומשם...
מתחילה לראות תוצאות מתכנית האימונים שלי, גם הערב היתה לי ריצה מוצלחת מאוד כאשר חצי מרחק ממנה הגיע לקצב של כ 6:30 דק/ק"מ, החלק היותר איטי היה בעליות, והפסקת מים, מזמן לא ראיתי על הצג ממוצע כזה, בעצם הערב הגעתי כמעט לנקודה שבה נעצרתי לפני כמה חודשים {עם דלקת באגן) והיום רואה את אור הירח באופק

וזה עושה לי טוב, כי יודעת שבמירוץ אני אתן הרבה יותר, כי האוירה וכל הרצים סביב, יחד עם האדרנלין... משם אפשר רק לעלות, או יותר נכון לרדת, במספר הדקות לק"מ... מתחילה להתרגש לקראת... מחר רכיבה... חמישי ושישי שיעורי כח ופילאטיס ובסופ"ש ממתינים לי בסיבוב ה - 17K שלי.. שיהיה ערב נעים, בריאות לכולכן, ולילדון הקטנטן, שינה טובה, חיוך בלב, אימוני עליות מוצלחים, אימוני קונג פו, וכל מה שעושה לנו רק טוב...
הערב אני במוד אופטימי...

Digifit Run
57 minutes | 954 calories | 8.0 kilometers | 7:07 avgPace | Tue Nov 04, 2014
MY.DIGIFIT.COM

 

[susieada]

כמה טוב לנו האופטימיות!

האימונים שנבנים לאט לאט, החזרה לכושר ומהירות אחרי פציעה, התשוקה למטרה באופק.
כייף לחוש את הברק בעיניים שלך!

ותודה על כל מילה חמה!

 

[גמדים קטנים]

בהצלחה עם החברים הישנים

 

[susieada]

תודה. בירך אותי יפה