קצרים ליום שני

[גמדים קטנים]

קצרים ליום שני

 

[רצה רחוק]

כמו ב-2009

אתמול בצהריים המאוחרים נפגשתי עם נועה, מדריכת האופניים, לשיעור טכניקה ביער עופר. שעתיים של ירידות, עליות, סינגלים, תירגולי שמיניות וסיבובים מסביב לאבנים, עוד סינגלים ועליות וירידות והמון יתושים, פרחים וכיף. פשוט חזרתי לאחור לשנת 2009, תחילת הדרך באופני השטח, והתחלתי בבניה של היסודות מחדש, כדי לצבור בטחון שהלך לאיבוד. קבענו להפוך את זה להרגל. לא שיש לי כוונות להתחרות בתחרויות אופני שטח (למעט אחת פעם בהמון זמן, כמו דזרט צ'אלאנג' וכד'), אבל אני חייבת להיפטר מהלחץ המיותר בסינגלים, בירידות ובפניות.
הבוקר- אימון ריצה עם הקבוצה. באתי מוכנה נפשית לטמפו ארוך (12 ק"מ) אבל התברר שהתבלבלתי עם השבוע הבא, והיום זה "רק" 4 ק"מ+2 ק"מ+1 ק"מ- מהר... הפעם רצו איתי המאמן ורצים נוספים, לא נשארתי לבד, ועמדתי בכבוד במשימה. לא אוהבת להיות בקצב הזה, אבל מבינה שבסוף תהיה תמורה לאגרה. לקינוח קפה וכריך, בהיה בים (נראה מזמין אבל אני מותשת מהריצה וכבר לא בא לי, מה גם שיש מדוזות). גם אימוני המהירות האלה מחזירים אותי ל-2008 ו-2009, השנים היותר מהירות שלי בריצה, לפני עידן אופני הכביש. חבל שרק המשקל שלי קצת גבוה יותר (2-3 ק"ג שנוספו מאז הכנסת אופני הכביש לחיי, שבין היתר גרמו לרגליים שלי לקבל צורה שונה משני הדוקים שהיו לי קודם). אין לי כח וחשק להילחם ב-2 עד 3 ק"ג האלה.

 

[גמדים קטנים]

את באמת מרגישה 2/3 ק"ג בריצה?

 

[רצה רחוק]

זה תהליך מורכב

העליה במשקל הגיעה בהדרגה, במקביל להגדלת נפחי הרכיבות (וזה תמיד על חשבון ריצה מן הסתם) ואולי גם במקביל להגדלת נפח השחיה. הרכיבה הובילה לפיתוח שרירים שלא התפתחו כשרק רצתי, והיתה גם עליה כלשהי במשקל שאינה קשורה לשרירים. התוצאה- ריצה איטית יותר, תחושה כבדה יותר. חלק מהתחושה הכבדה בריצה מקורו ברכיבה עצמה. אין שום ספק שקיים קשר בין משקל גוף למהירות וקלילות בריצה, גם במישור וגם בעליות.
2-3 ק"ג זה המון, והם מורגשים היטב.

 

[susieada]

החזרת בטחון!

כמה טוב שאת לוקחת את התקופה הזאת ללא מטרה מוגדרת, להחזיר בטחון, לחזור על יסודות של רכיבה בשטח ובתחומים אחרים, כמו המהירות בריצה.
תקופה של רשות.
תקופה של בנייה.
תקופה של בחירה.

תהני!

 

[אמא טובה לשתיים]

אולי זה מצחיק קמתי אתמול עם כאבי רגליים (גם עם כאבי בטן) והייתי בטוחה שזה קשור לריצה/ הליכה שעשיתי ביום שישי וכבר הצטערתי שלקחתי על עצמי תיק גדול מדי...
הבוקר הבנתי את פשר העניין של הכאבים והתחושות... תחושות של קדם מחזור...
כבר הפסקתי להניק כמעט חודש, אני שמחה שאני יכולה לחזור לאט לאט להליכה עם ריצה...

 

[גמדים קטנים]

טוב לדעת שאין תופעות לוואי לספורט

ומאחלת תופעות לוואי קלות למחזור.