קצרים ליום שני

[susieada]

קצרים ליום שני

בוקר טוב ויום נעים!

 

[טולה הורוביץ]

להתאמן עם חבר ילדות בחדר כושר - להעלות משקלים לאט לאט...

למצוא את עצמי חזקה כמעט כמוהו (באחוזים, ביחס של משקל הגוף שלי למשקל שאני דוחקת/מרימה/מתנגדת לו)
להנות מה"תהילה" שנוצרת סביבי בלי לשים לב, פשוט כי אני באימון זוגי עם בסט פרנד ונתפסת בעיני עצמי בעיקר במגמת שיפור מתמדת!
&nbsp
הא וגם המאמן שבנה לי את תכנית האימונים בחד"כ (לא שאני עוקבת במדוייק אחרי התכנית שלו, יש לי את התכנית של התזונאי- המאמן שלי) אמר שהוא שמח לראות שאני מתמידה באימונים

&nbsp
כיף של פתיחת שבוע. נראה אם אספיק לרוץ הערב - יום עמוס פלוס!

 

[susieada]

התקדמות ואימון עם "בסט פרנד" - מדהים!

כייף של תהליך. כייף להרגיש טוב עם הגוף שלך.
הצלחת גם לרוץ הערב?

 

[טולה הורוביץ]

לא, ארוץ הערב במקום

הייתי אצל התזונאי שלי, חזרתי הביתה לקראת 21:00 רק (מהבוקר...), אכלתי, הלכתי לישון.
הזזתי את כל הלו"ז לאימונים יום אחד קדימה, הארוכה השבוע תהיה בשבת עם החבר'ה אז זה מסתדר נהדר

אז קיבלתי עוד יום מנוחה באמצע השבוע ("מנוחה" עלאק

)
&nbsp
בהחלט היה כיף האימון המשותף. כן ירבו!

 

[susieada]

כן ירבו וכל הכבוד על הגמישות!

 

[melon]

ביחד וגם לחוד

אחרי 18 ק"מ מבאסים מאוד שרצתי לבד שבוע שעבר - השבוע החלטתי לרוץ עם הקבוצה.

את הריצה הארוכה השבוע , 20 ק"מ, חילקת ל15 ראשונים עם הקבוצה , תוך כדי קבלת עידכונים על חופשות הקיץ , מירוצים עתידיים, מה חדש עם הבן של ההיא והנכדה של ההוא, מי עבר דירה לאן.
החלק הזה עבר מהר וכיף, קצב איטי ונינוח.
בנקודת הסיום של הריצה הקבוצתית נופפתי לשלום והמשכתי לעוד 5 ק"מ. לבד,קצב יותר מהיר אבל לבד .

כשסיימתי ושבתי שמחתי לגלות נציגות מכובדת של הקבוצה עדיין עומדת במגרש החנייה מנהלת שיחה עירנית (15 קילומטר זה לא מספיק לסכם קיץ שלם). בדיוק בזמן לקפה.

מזג האויר כאן מפנק - 18-20 מעלות ושמש, בלילה יורד ל10-12.
זה לא ימשך עוד הרבה זמן, בקרוב נגרד קרח מהאוטו בבוקר. אבל בנתיים מנצלים את הבגדים הקצרים.

 

[susieada]

נשמע 20 ק"מ מושלמים!

וגם הספקת את הקפה עם הקבוצה בסוף!
כן, מזג אוויר מפנק. שחמה שאת מנצלת אותו בכייף!

 

[גמדים קטנים]

איזה תענוג של מזג אוויר