קצרים ליום שני

[susieada]

קצרים ליום שני

בוקר טוב ויום שנמחמם את הלב שלנו או של אחרים!

 

[טולה הורוביץ]

בוקר 10 ק"מ מתגברות (לא התכוונתי שהן יהיו מתגברות, ככה יצא)

5:00 בבוקר
שיא הקור
הראש מנצח את הכל.
היה כיף!
&nbsp
בערב יהיו עליות, יאללה בלאגן!

 

[גמדים קטנים]

איזו דרך לפתוח את הבוקר!

 

[susieada]

ראש חזק. הספק נהדר על הבוקר!

תהני בעליות הערב! מחכה לשמוע איך היו!

 

[טולה הורוביץ]

היה קשה!!! אבל היה...

2 אימונים ביום זה לא פשוט ב כ ל ל.
בבוקר היו 10 ק"מ כאמור,
בערב עוד 8 - עליות.
&nbsp
ישנתי כמו תינוק הלילה

&nbsp
יום שלישי שמח.

 

[susieada]

ואיך היה הגוף, היום, למחרת?

 

[טולה הורוביץ]

עייף... אבל חיוני

אתמול היו 3 ק"מ ריצה+ אימון כוח+ 6 ק"מ אליפטיקל.
&nbsp
ואז חגיגת יום הולדת לאמא היקרה שלי

&nbsp
והיום בתקווה ל-5 ק"מ מהירות...
יש עוד שבוע עמוס, ארוכה בשבת ועוד עניינים של בין לבין...

 

[susieada]

כייף לך עם האנרגיות שלך!

מזל טוב לאמא היקרה!
את עולה ועולה - פיזית ומטאפורית!

 

[גמדים קטנים]

אימון בעיניים פקוחות

לא חשבתי ששעה וחצי קטנות יכולות לגרום לכזה הבדל עצום. הגעתי אתמול לאימון של 18:30 במקום לזה של 20:00 שאני לרוב יוצאת אליו. הקפדתי גם להכין לי כריך טוב ולאכול אותו לפני היציאה לאימון. לצערי זה גרם לעוגמת נפש רבה לילדון, שרצה "הם! הם!" אבל בטח לא רצה את ה"הם" שלו עם טונה וחרדל.
והיה אימון נהדר, עשינו סדרות בהתחלה. זכרתי הרבה יותר טוב מבפעם הקודמת (שזה מעניין, לפני חודשיים בערך, ולא שעשיתי משהו באמצע), אבל עדיין פה ושם יש לי חורים. אח"כ תרגילי קרב (בעיטות, אגרופים וכו' באוויר). הגיע בחור חדש יחסית אבל מנוסה (מתאמן בשיטה אחרת) והוא ביקש ממני לתקן אותו, זה די החמיא לי כי דווקא בתרגילי קרב אני לא חושבת שאני מי יודע מה.
וחזרתי הביתה, לא ב"אמצע הלילה" אלא ב-20:30, לערב נורמלי עם בן הזוג. מקווה שהשיעור המוקדם יהפוך לשגרה.

 

[susieada]

שינוי לברכה! איזה הבדל שעה וחצי (ואוכל בבטן!)

ועוד מעט הילדון ירצה "הם" עם טונה ועם חרדל!
כמה שהגוף שלנו חכם וזוכר, למרות פה ושם "חורים."
העיקר שנשמע שהקונג פו האהוב שלך חוזר להיות חלק השגרה..
ועם הערכת היכולת שלך ממתאמן חדש!! פירגון ומחמאה נהדרים!
כמה טוב ותומך (שוב ושוב) על שיתוף הפעולה עם בן הזוג!

 

[susieada]

יש! טבילה ראשונה אחרי המחלה

אחר הצהריים, כשמש זורחת ומחממת. 15 מעלות... אחרי מנוחת צהריים...
שעה איזי עם חיזוקים על שפת הבריכה בין הסטים.

בלי מדידת זמנים. (למה לתסכל את עצמי!)
ההימוגלובין שלי צנח במהלך החודש מאז התחלת נטילת התרופה החדשה. האונקולוג הפסיק אותה כשראה את בדיקות הדם. אני אנמית לחלוטין ועומדת בפני עוד בדיקות דם, אך קיבלתי אישור לאימונים שלא מעלים את הדופק (בהרבה).

כייף לצאת מן הבית ללטעום קצת מעצמי!

ערב נעים!

 

[גמדים קטנים]

ברוכה השבה

טוב שלא מדדת זמנים. יש זמן לכל דבר.
צר לי לשמוע על ההמוגלובין, טוב שעוד יכולה להתאמן.

 

[susieada]

תודה!

 

[perach22]

ערב / לילה טוב

נחמד להיכנס ולראות שהשבוע הביא עימו אנרגיות חדשות,
חזרה לאימונים, והעיקר שיהיה בבריאות.
אני, גם יצאתי אחה"צ לריצת תחילת השבוע שלי, 9K, ממנה ישר נכנסתי לשיעור פילאטיס, שהיה כיף למתוח את הגוף אחרי הריצה, ומשם לעוד כמעט 30 בריכות כאשר הפעם כיוון אחד חזה כיוון שני חתירה. חצי חצי. היו כמה פלטות שהתעייפתי ופה ושם בלעתי מים, אבל בגדול מרגישה שיפור. זוכרת את עצמי לפני שנתיים שלוש, שוחה, הייתי בכושר גרוע מאוד, כי העייפות והמאמץ היו מתישים אותי, ועכשיו אני חוזרת רעננה אחרי השחיה.
שעתיים וחצי של אימון היום, הקפיץ אותי למעלה, עכשיו מחכה שהעייפות תיפול עלי ואלך לישון...
יום שני עבר בטוב, ומחר ממתין לנו יום, פעמיים כי טוב

שנה ערבה לכולן.

 

[גמדים קטנים]

שעתיים וחצי של טריאתלון

אחחח אני מקנאת באנרגיות שלך