קצרים ליום שני

[susieada]

קצרים ליום שני

בוקר טוב. התחממות - גם בלב ובנפש!
יום נפלא לכולנו!

 

[perach22]

בוקר אור ויום נפלא

אחרי יום מנוחה אתמול,
מתחיל את שבוע האימונים... מחכה לאחה"צ

 

[אמא טובה לשתיים]

בוקר אור, כייף לראותך
מה שלומך? איך את מרגישה?
עשינו אתמול אימון ריצה 45 דקות עם המון פיטפוטים, היה טוב לגוף וגם לנפש

 

[susieada]

אחלה אימונים שטובים לגוף וגם לנפש!

איך אני מרגישה? חלשה מאוד, אך כבר לא חולה. בגלל התרופה החדשה ההמיגלובין שלי צנח וביום רביעי אקבל מנת דם לשפר את המצב. אני מאושרת שיש פתרון קל ומהיר! בנוסף לתפקוד יומיומי, יש לי את השחייה של החצי ישראמן (1.9ק"מ) ביום שישי בעוד שבוע וחצי, ולא יכולה בכלל להתאמן לקראתה.... אני עושה יוגה, פילאטיס, קצת טריינר ועוד יוגה - בעיקר מתיחות והפעלת שרירי ידיים.

המשך יום נפלא!

 

[גמדים קטנים]

יופי, נשמע שחזרת לשיגרה

 

[melon]

סופ-סוף סוגרת שבוע אימונים מלא

בשבוע מאתגר מבחינת לוחות זמנים.
לארוכה הגעתי נטולת אנרגיה והחלטתי : 18 ק"מ או שעתיים ריצה. מה שבא קודם.
בסוף יצא 18 ק"מ ב 1:59:00 .... יפה לי ....

היום הולכת לאסוף חבילה מ"אמריקה" שכוללת נעלי ריצה חדשות , קופסאת ג'ו טעם קרמל מלוח (להיט) וקופסאת ג'לי בינס אנרגיה שמאוד פופולרית אצלי בקבוצת ריצה - אז ננסה ....

[URL]http://www.runningwarehouse.com/Jelly_Belly_Sport_Beans_24-Pack/descpage-JBSB24.html[/URL]

 

[גמדים קטנים]

יפה יפה

קרמל מלוח נשמע... מעניין... בטח הגיוני יותר משאר הטעמים שהמציאו. אני מחכה לג'ל המבורגר ובירה, עד אז, מוותרת.

 

[melon]

אני לא מאמינה שאני אומרת את זה על ג'ל

אבל טעים דוקא

 

[perach22]

ת'אמת כל התעמים, לא מגרים אותי כללל...

גם לי היה אימון כייפי הערב, 8K ברחובות העיר, משם פילאטיס ולאחריו 30 בריכות, כבר ממש מרגישה שולטת בשחית חתירה, אם הנשימות והכל,
אבל נראה לי שאנסה להשתמש בסותם אף הזה, כי כנראה בסיבוב של הראש לקחת אויר נכנסים לי מים בנחיריים הגדולים שלי

איזה עוד אביזרים מומלצים לשיפור השחיה?
האם כל הספוגים והסנפירים לידיים כדאיים או שזה ממש למתחילים?
תודה על הייעוץ חינמי...

 

[גמדים קטנים]

את מוציאה אוויר מהאף?

כי בעקרון אם את מוציאה אוויר לא אמורים להכנס מים.
כל האביזרים נועדו לשפר סגנון בכל הרמות, אם אין לך הדרכה אמיתית איך ולמה להשתמש בהם זה נשמע לי אישית מיותר.

 

[perach22]

תודה גמדים

כן אני מוציאה אויר מהאף כשהראש בפנים ואז מסובבת לצד לשאוף אויר, בסיבוב עצמו לפעמים נכנסים קצת מים.
לכן חשבתי לרכוש אולי את האטב המיוחד לאף.
אין לי ממש הדרכה, אני מסתכלת בסרטונים שיש באינטרנט ומנסה לייסם, מאמינה שאם הייתי עושה את זה גרוע מאוד כבר הייתי מרגישה כאבים באיזה שהוא מקום.

 

[tom696]

אביזרים

(ימים מאד עמוסים בקושי מספיקה להעיף מבט)
אביזרים שונים עוזרים לחזק אספקטים שונים בשחיה. מלבד סנפירים יש גם את הפולי (http://www.talisport.com/פולי-ts, לא מתחייבת על הספק, רק דוגמה) שעוזר לעבוד על יציבות ולגוון את האימונים.
בהצלחה.