קצרים לסופ"ש

[perach22]

קצרים לסופ"ש

בוקר אור וסופ"ש נעים לכולן,
ואני יוצאת הבוקר לריצה ארוכה 19K ומאוחרת... רציתי לוודא שאין גשמי זעף, ושהאויר הרים צלול כיין יתחמם קצת..

תהנו מכל מה שאתן אוהבות לעשות היום

 

[susieada]

תהני באויר צלול כיין!

 

[susieada]

אנו בדרך לצפון, לנכדים, לשלג?

סופ"ש נעים וחמים לכולנו!

 

[גמדים קטנים]

איך היה בשלג?

 

[אמא טובה לשתיים]

בהצלחה באימון
אני יכולה לסכם לעצמי את השבוע שרצתי פעמיים חצי שעה השבוע
לא הצלחתי לעשות פעילות מעבר לפעמיים...
אני יכולה להתנחם, עדיף פעמיים מאשר בלי כלום...

 

[גמדים קטנים]

צודקת לגמרי

חוץ מזה, לא בכל שבוע צריך לתת את הכל. קוראים לזה "שבוע מנוחה", וזה חלק חשוב מאד באימונים.

 

[אמא טובה לשתיים]

למרות שלא תמיד זה בא מבחירה חופשית
אבל אין מה לעשות...

 

[טולה הורוביץ]

אימון כוח על הבוקר, חדר כושר, היה אימון מעולה לגמרי.

ועכשיו אוכל-מנוחה-אוכל-מנוחה-אוכל...

מחר רצה 34

 

[גמדים קטנים]

וואו, איך היה?

 

[perach22]

מסכמת השבוע 32.5K בריצה

ומה יכול להיות כיף יותר ממרק עדשים מהביל לאחר ריצת 19K בגשם, עוד חיכיתי הבוקר שקצת יתחמם.. חחח, לפחות 3 ק"מ ראשונים והשלושה האחרונים היום על "יבש", אחרי 8 ק"מ עקף אותי חמוד אחד שחשב שהוא המשוגע היחיד, אבל אח"כ ראיתי עוד כמה... בקיצור אחלה ריצת גשם, אני נהניתי!!!

שתהיה לכולן שבת נפלאה בכל איזור בארץ

 

[גמדים קטנים]

שוקו חם עם מרשמלו

אבל גם מרק עדשים זה רעיון טוב. שמחה לשמוע על סיכום השבוע ועל ההנאה מהגשם.

 

[טולה הורוביץ]

34KM RUN

היה הכל מהכל
כיף
קשה
מחזק
ביחד
לבד
עצוב
שמח
עוד שמח
ממלא בכל כך הרבה
מאתגר
מנצח
&nbsp
איזה פאקינג אושר של בוקר להתחיל ככה את היום

עכשיו נחה, נראה לי שהרווחתי את זה ביושר

 

[perach22]

שאפו, בהחלט הרווחת ביושר

וגם הרווחת אושר....
שהיהי שבוע נהדר...

 

[גמדים קטנים]

אה, עכשיו ראיתי שעידכנת

ככה זה בריצות ארוכות, יש בהן עולם ומלואו.
"ארוכה היא ריצה שאחריה הולכים לישון" - אני, בימים שעוד רצתי ארוכות.

 

[susieada]

אימון שלג!

כמה אנרגיה אני מקבלת מהנכדים! ביום שישי לקחנו אותם להר בנטל ומרום גולן. כייף!
היה לי מספיק חם. עוד שמרתי את כל השכבות, מעיל חם ומגפי שלג מימי הIowa שלי בשנות ה70 לפני עלייתי ארצה!
מלאכים בשלג (מסורת משפחתית) ושלג די עמוק לארץ!
נקרא אימון, לא?

 

[גמדים קטנים]

איזה כיף!