קצרים לראש השנה

[גמדים קטנים]

קצרים לראש השנה

 

[מור שלז]

התאוששות

הכתף שלי ברגרסיה בעקבות הנסיון משבוע שעבר ואת השנה החדשה אני מתחילה בעיקר בפוקוס על החלמה והתאוששות.
הכאבים שהיו נסבלים במהלך המרוץ, הלכו והתגברו בימים שאחרי.
וכרגע אני פשוט מושבתת, מתרכזת בהתאוששות.
&nbsp
אתמול בבוקר יצאתי לטיול זוגי בהרי ירושלים, טיול מעינות. את אותם המסלולים שאני רגילה בדרך כלל לרוץ, אתמול הלכתי.
תחושה מוזרה, אבל לפחות עשיתי משהו.
&nbsp
היום מוקדש למנוחה... מתגעגעת כבר לעשות משהו, להיות אקטיבית, אבל כנראה שזה יאלץ לחכות עוד קצת...
&nbsp
שנה טובה לכולן

 

[גמדים קטנים]

מקווה שהכתף תחלים במהרה

 

[טולה הורוביץ]

לסיים שנה, להתחיל שנה, לחגוג 28

ביום רביעי בבוקר בבן שמן - 13 ק"מ ריצה עם חברים - כדי לסגור את השנה כמו שצריך. אחרי הכל, מה שעושים בראש השנה, עושים גם ביתר השנה

ביום חמישי (אתמול) חגגתי 28

בערב יצאתי ל-5 ק"מ איטיים מאוד, סתם בשביל השחרור לנפש, לגוף.
בערב יצאנו לרקוד ולחגוג.
היום מנוחה.
מחר רצים נפח בבוקר, לכיוון ה-30.
&nbsp
אימון כוח עשיתי רק ביום ראשון האחרון, חייבת לחזור, להתאושש, מדהים כמה שזה משנה ה כ ל מבחינת התחושה. פשוט הכל.
&nbsp
חג שמח ושנה טובה

 

[גמדים קטנים]

מזל טוב!

נשמע שאת ממש מעלה עומס בריצה, ממליצה לך לקחת מתישהו 2 ימי מנוחה ברצף, זה עושה טוב לגוף.

 

[טולה הורוביץ]

עושה את זה, השבוע היו כאלה, וגם יהיו

תודה על הדאגה.
בסוף סגרתי הבוקר חצי מרתון. לא הרגיש לי להגיע לשלושים.
ומעבר לזה... השבוע יש לי קצת הורדת עומס בכ"מ

&nbsp