קצרים לשלישי: פעמיים כי טוב

[מור שלז]

קצרים לשלישי: פעמיים כי טוב

יום נפלא לכולן

 

[מור שלז]

Greetings from Seattle - ד"ש מסוזי

Savta full time for 4.
Plus the chagim.
Another friend arriving tomorrow to add to the joy and chaos.

Very little sport.
My favorite lake is polluted!!!!
Swim hours not suitable.
Was sick again.
Finally took a walk today...
Love.

 

[מור שלז]

עוד 5 ק"מ ליליים לאוסף

מצחיק אותי שפעם לא הייתי יוצאת מהבית בשביל מרחק שכזה, והיום זה כל מה שאני מסוגלת.
ועדין - יותר טוב מכלום. ונותן לי אנרגיות למהשך היום הזה (כן, כן, עוד שיחות ועידה מצפות לי הערב).

 

[אמא לאינדיאנים]

קצב מטרה....

מעולם, עד היום לא היה לי אימון בקצב מטרה, האמת לא יודעת מה זה בכלל קצב המטרה שלי. שראיתי את זה על התוכנית שלחתי הודעה למאמן בזו הלשון: "המטרה שלי היא לסיים בחיים את המרתון - מה הקצב של הרצון לחיות?"
&nbsp
לו דווקא היתה תשובה ברורה....מוזר....אז רצתי על זה
&nbsp
מחר טסים לחו"ל, בבוקר מתוכננת ריצה לא ממש קצרה. ו........הזמנתי את סיור הריצה מההמלצה שקיבלתי כאן ליום שבת!!! מבטיחה לשתף בחוויות שאחזור.
&nbsp
אז חג שמח מלא בטוב לכולן!

 

[מור שלז]

נסיעה טובה

מחכות לשמוע חוויות מסיור הריצה ובכלל

ולגבי קצב המטרה - אני מאוד אוהבת אימונים שכאלו! אימונים נהדרים למרתון בעיני!
(וכמובן עכשיו אני סקרנית לגבי קצב המטרה שלך, אבל אני אתאפק...).
&nbsp
איזה כיף שאת כאן ומשתפת אותנו בדרך למרתון הראשון, בתגליות, בתהיות ובמקומות הנפלאים שמחכים לך בדרך.
&nbsp
ואם כבר, מקדישה לך את הקטע הזה של ד"ר סוס שאני מאוד אוהבת (אם כי לא מתה על התרגום):
בהצלחה!
הגיע היום.
אתה יוצא למקומות נפלאים!
אז שלום!
עם רגלים בנעלים,
עם שכל בראש-
תמצא את הדרך שלך,
אל תחשש.
אתה יכול ויודע,
מוכן ומזומן,
ואתה הוא זה שיחליט לאן.
תסתכל ברחבות מלפנים, מאחור,
יש רחוב שתחליט: "לא כדאי לי לבחור".
עם רגלים טובות, ועם שכל לחשוב,
תזהר לא ללכת ברחוב קצת לא טוב.
אם בכלל לא תמצא
אף רחוב שתאהב –
תעזוב את העיר
ותצא למרחב.
אל שטח פתוח
לאוויר ולרוח.
שם קורים הדברים,
שתדע לך,
למטיילים עם רגליים
וראש כמו שלך.
כשיקרה הדבר
אל תפחד, אל תזיע,
תמשיך ותלך
ותראה שתגיע.
אם יוצאים,
מגיעים למקומות נפלאים!
תמריא לגבהים
בנופים רחוקים,
עם המעופפים
מרקעי השחקים.
אתה לא תישאר אחרון בשורה,
תעבור את כולם בטיסה מהירה.
לאן שתעוף - תעוף טוב יותר.
תגיע ראשון! תגיע מהר!
חוץ מ… אם אתה לא.
לפעמים אתה לא.
מצטער לספר
האמת היא פשוטה,
נתקלים,
נכשלים,
לפעמים גם אתה.
תתקל במקל
קוצני במיוחד.
הקבוצה תתקדם,
תישאר שם לבד.
תקפץ מן הקוץ,
קצת יכאב, לא נורא,
קרוב לודאי
שתהיה בצרה.
כשאתה בצרה
לא נעים בכלל.
לצאת מצרה
זה לא כל-כך קל.
תראה רחובות בלי סימן, בלי מספר,
חשוך.פה ושם רק חלון קצת מואר,
אפשר שם לפצוע מרפק או סנטר!
תכנס? זה מפחיד! תישאר? עוד יותר!
מה כבר תרוויח? על מה תוותר?
ולאן תכנס? לימין או שמאל?
רק שלשת – רבעי - שמאל? או בכלל? או הכל?
תתגנב מהצד? מסביב? מאחור?
זה בכלל לא פשוט, תבין ותזכור,
לבחור שבוחר שיבחר מה לבחור.
אולי תתבלבל
ותרוץ, ותדהר,
בשביל מתעקל, שובר ראש וצוואר,
דרך שטח מוזר, בין צורות ארוכות,
שמוביל לכיוון מדרגות רחוקות,
למקום רע מאד:
מקום לחכות.
...כי שם רק מחכים.
מחכים לרכבת, לגשם, לקור,
מחכים בישיבה או עומדים בתור,
מחכים למכתב, מחכים לבשורה,
מחכים שתצמח על ראשם סערה,
מחכים ל"כן" מחכים ל"לא",
כל אחד מחכה לעניין שלו.
לפגישה חדשה, לערב חג,
חכה מחכה לתפוס איזה דג,
מחכים לרוח שתעיף עפיפון,
לדוד שיבוא, לצלצול טלפון,
שימריא המטוס, שירתחו כבר המים,
אנשים מחכים לזוג מכנסיים,
לעוד הזדמנות, לשרשרת פנינים,
מחכים, מחכים, ממתינים, ממתינים.
לא!
זה לא בשבילך!
אתה לא תחכה.
תתחמק די מהר,
ותמצא מקומות
מוסיקליים יותר.
עם דגלים! עם פילים!
שוב תדהר! בגדול!
יבוא מה שיבוא! מוכן לכל!
מוכן, כי אתה בחור שיכול.
הי, עוד יש מקומות נפלאים לעבור,
תחרויות לנצח, נקודות לצבור.
משחקים מבריקים, תרגילים מעולים,
תנצח את כל המנצחים הגדולים!
יכירו אותך! תהיה מפורסם!
תופיע בטלוויזיה בכל העולם.
חוץ... מאם אתה לא.
לפעמים אתה לא.
לפעמים זה קורה,
תשחק לבד.
לא תוכל לנצח
כי אין אף אחד.
לבד,
אם תאהב זאת, או לא תאהב,
לבד זה מצב
שתהיה בו זמן רב.
כשתהיה לבד, יש סיכוי לא רע
שתראה דברים מפחידים נורא.
יש כאלה, בדרך בין שם ובין הלאה,
שיפחידו אותך להמשיך למעלה.
אך אתה תמשיך
גם אם יש סערה,
ותמשיך
אם אורב האויב הנורא,
ותמשיך
גם אם קרוע-קרע צועק מעליך,
ותמשיך
אם בקעות נבקעות לרגליך,
וידך רפות
ודולפות נעליך.
תגיע רחוק,
ותמשיך ותצעד,
עם כל בעיה
תתמודד מיד.
לפעמים תסתבך,
לפעמים יש צרות,
תסתבך
בין המון ציפורים מוזרות.
תתקדם בזהירות,
בתבונה, זה לא קל.
החיים הם חכמה של שווי משקל.
רק תזכור להיות זריז ואמין,
ואסור שתחליף רגל שמאל בימין.
תצליח? נכון?
תצליח! נכון!
(תשעים ותשעה אחוז ביטחון)
ילד, אתה עוד תזיז הרים.
אז...
אם שמך פוקסי, בוקסי, הושע,
אחמד, עומר, נטע או לאה.
המקומות נפלאים!
זה היום שלך!
ההר מחכה!
אז... צא לדרכך!
&nbsp

 

[אמא לאינדיאנים]

תודה תודה

 

[טולה הורוביץ]

15 ק"מ עם חבר בקצב 06:19... נחמד להיות הפייסרית בריצות כאלה.

חבר הגיע לראשון לציון לרוץ איתי, רצנו 7.5 הלוך ואז 7.5 חזור (לכיוון מערב - ים, מסלול ישר ורק הרמזורים קצת הציקו ועיכבו אותנו).
היה מעולה.
כיף שחברים שרצים מהר יותר, נותנים לי במצב הזה להיות הפייסרית ולהכתיב את הקצב שנוח לי לפי התחושה והצפי בתכנית "מנוחה" שלי לפני תחילת תכנית ההכנה למרתון

&nbsp
היה מעולה.
ולחשוב שלא האמנתי שאצליח לצאת לרוץ היום בגלל העייפות בכלל...

 

[מור שלז]

איזה כיף חברים שכאלו וריצה שכזו

אני הכי אוהבת את הריצות האלו שאני לא מאמינה שאצליח לעשות בגלל העייפות ובסוף .... יפה לך!

 

[טולה הורוביץ]

בדרך הלוך אמרתי לו...

שממש קשה לי, ואז הוא אמר לי "עוד מעט מסתובבים, תראי שיוקל לך"...
איכשהו מהנקודה שהסתובבנו לחזור, לא הרגשתי את הריצה בכלל..
רק הוכחה נוספת שהכל בראש

&nbsp
&nbsp

 

[tom696]

החצי הארוך והחצי הקצר

אחד הטריקים שלי בארוכות הוא להאריך את הלוך ולקצר בחזור ככה החזור גם מרגיש יותר קצר, גם באמת יותר קצר ויש תחושה אמיתית של סיום כשמסתובבים.

אחד המרוצים שמדגימים את זה (בחלק מהשנים) הוא החצי בפארק הירקון שבהלוך כולל סיבוב בגבעת המופעים.

 

[גמדים קטנים]

מצויין

לא יודעת, לי זה לא תמיד עובד. כאילו בהלוך יותר קל לי לעבוד על עצמי ש"עוד מעט מגיעים" ובחזור אני באמת זוכרת כמה זה לקח.