חג שמח וגם
" בליל הסדר אנחנו שואלים
"מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?"
ומדגישים את המיוחד לליל הסדר.
ייחדנו את הלילה הזה, כדי להיזכר ביציאת מצרים.
להקדיש זמן מיוחד עוזר לנו לזכור את מה
שבשגרת היום יום
נשכח מהלב.
ובדומה,
המדיטציה נועדה כדי שהלב לא ישכח בשגרת היום יום.
בישיבת המדיטציה אנחנו שואלים כל פעם מחדש:
מה נשתנה הרגע הזה?
מה יש בו?
חווים את ההשתנות המתמדת-
כל רגע הוא שונה מקודמו.
כל רגע הוא מיוחד וקדוש.
לרגע אחד הנשימה היא קצרה, ואחר כך עמוקה.
לרגע אחד יש כאב בגב התחתון,
והנה אנחנו נוגעים בו עם המודעות שלנו והוא נעלם.
מחשבה אחת מגיעה- בין אם היא משמחת או עצובה,
אם רק לא נפריע יגיע רגע של שקט.
אנחנו מייחדים את הזמן הזה כדי להיזכר-
להיזכר להיות מודעים ברגע הנוכחי.
להיזכר כל רגע מחדש שאנחנו לא המחשבות שלנו,
שאנחנו לא התחושות שלנו.
להיזכר שאנחנו יכולים פשוט לנוח במודעות,
ורק לצפות בהצגה שמתחוללת בתודעה שלנו.
להיזכר בשקט."
ניר קראוזה/
מדיטאציה, כתיבה אינטואיטיבית ומגע מרפה מבית מרכז ליאה ארד
חג שמח חברים