לפי על השולחן
כוס קמח מלא = 125 גרם. קצת מוזר לי שהוא שוקל פחות מקמח רגיל.
לגבי הדחיסות, אכן עוגות מקמח מלא יכולות לצאת יותר כבדות ודחוסות מכאלה מקמח רגיל לבן. קמח מלא גם "שותה" יותר נוזלים וייתכן שתצטרכי קצת יותר נוזלים, אלא אם זה מתכון שמראש משתמשים בו בקמח מלא (ואז כמות הנוזלים מתאימה לקמח מלא), ולא שאת רוצה לעשות המרה בעצמך מקמח רגיל למלא.