איך אתם משחררים עצבים?

[Lady Stark]

איך אתם משחררים עצבים?

 

[kasharel85]

תלוי

אם מעצבנים אותי אני מתאפקת ומשתדלת לא להגיב
אם צועקים עלי אני צועקת בחזרה לא מקללת או משפילה רק מסבירה את עצמי
אם צועקים עלי יותר משני מילים אני מתקבצת ומנסה להעלם כי אני מאוד מפחדת
ואם היה לי יום קשה אני מתכתבת בכל מיני פורומים ומספרת כמה רע לי וזה עוזר

 

[עתיד ורוד2]

מנסה לקרוא ספר

לעשות מקלחת חמה ולפעמים גם לישון אם אני מצליחה (לפעמים העצבים הם בגלל שאני עייפה).

 

[האני הפנימי1]

קפיצה על שולחנות וכסאות

 

[האני הפנימי1]

אגב...

הדכאון תקף אותי במלוא עוזו לאחרונה ובמיוחד הערב

לא רציתי לפתוח על זה שרשור חדש,אז מתנצל שרכבתי על השרשור שלך גברת

 

[מחבקת עצים סדרתית]

הפורום נועד בשביל שאנשים יפתחו שרשורים כשיש להם מה לומר והם רוצים לחלוק את מה שהם מרגישים ואם ההודעה קשורה לדיון אחר, תמיד אפשר לשרשר אותה מחדש.

איך אתה מרגיש הבוקר? הצלחת לישון קצת?

 

[האני הפנימי1]

איך אני מרגיש הבוקר?

מאושש יותר אחרי מקלחת רעננה-בלילה לא הצלחתי לישון משום שהתעוררתי ב-12 לאחר 20 שע' שינה רצוף.אגב,עוד מישהו הצליח לישון כזו כמות שע' או שזה שיא שלי?

ותודה על התגובה

 

[מחבקת עצים סדרתית]

אני שמחה לשמוע

אני לא חושבת שישנתי ברצף 20 שעות מתישהו. אני די בטוחה שהשיא שלי זה 15 שעות.

תדאג לשתות הרבה מים אחרי שינה ארוכה, כדי לא להתייבש

 

[גון שפרד]

15 שעות?

הכי הרבה שישנתי רצוף זה 10 שעות וזה קרה רק פעם אחת כאשר הייתי חולה ובמקום לנוח אני הלכתי לעבודה (לא נהנתי בעבודה, זו הייתה בחירה שגויה).
אני די אנרגטי, אני רענן על הבוקר ואני גם יכול להתעורר די מוקדם. שינה היא לא בשבילי, אני מעדיף לנצל את הזמן בעשית משהו.

 

[האני הפנימי1]

איי אני ישנתי 20 שעות.

למה לא לעשות עליי

חח

 

[גון שפרד]

צודק

 

[אלישבע24]

עם כדורים אני לא מצליחה לישון חצי מזה...

 

[kasharel85]

ישנתי 27 שעות רצוף

אחרי המון כדורי שינה כמובן עשיתי את זה כי פחדתי שאני לא יצליח לצום את יום כיפור ולא אצליח לא לעשן והגעתי למסכנה שעדיף לי לישון לקחתי 50 מירו והתעוררתי אחרי 27 שעות כאילו ישנתי שעה חח

 

[גון שפרד]

20 שעות

 

[Lady Stark]

אתה מוזמן

לרכוב על איזה שרשור שתרצה. וגם לפתוח חדש. כולם פה ישמחו לעזור ולהקשיב.

 

[האני הפנימי1]

אחח האבחון שקיבלתי מהפסיכיאטרית

מרגיש את עצמו יחודי ביחס לסביבה...זו הפרעה נפשית? אני באמת יחודי!

הגדירה אותי ג"כ כאדם אימפולסיבי וכו וכו'...מכתב בן 3 עמודים בכתב יד,לי כבר לא היה כוח לקרוא את זה.

רחמונעס.

 

[Lady Stark]

אתה אכן ייחודי

זה אומר שבסך הכל יש לך ניצוץ של הערכה עצמית וזה מדהים!
אם אתה מרגיש שאתה לא מסופק מהאבחון אל תתבייש ממנה לתמצת אותו לכמה משפטים ולעשות לך סדר בראש. חשוב גם שתרגיש עם עצמך שהיא מבינה אותך והולכת בעדך.
תמשיך לעדכן.

 

[renoir landscape]

אני מראש לא נכנס למצבים שעשויים לגרום לי עצב

או רוגז. (זה יותר קל ממה שנדמה לכם)

ובאופן כללי, הליכה עם הכלב שלוש-ארבע פעמים ביום תורמת להרגשה כללית מאוד טובה.
צריך לציין שאהבה לכלבים, רצון ויכולת לקחת אחריות עליהם היא תנאי מקדים.

 

[מחבקת עצים סדרתית]

לישון

לישון זו הבריחה שלי מהכל.
בעבר הייתי תמיד מלאה בכעס ומוציאה אותו על כולם ועל עצמי, אבל עכשיו לישון מרגיע אותי אותי, למרות שלא תמיד נותנים לי לישון כמה שאני רוצה.

 

[גון שפרד]

מנסה לשלוט בעצמי ולהבליג..

ולפעמים זה קורה, כי אני לא בנאדם אלים. אני יכול לצעוק אבל לרוב אני לא אעשה משהו פיזי (כלפי חפץ או אדם). וגם אם זה יוצא, מן הסתם זה רק כלפי חפץ, בידיעה שלא יגרם נזק בלתי הפיך (כמו לשבור כלי כלשהו).
אם אני עצבני ואדרנלין זורם בי אז אני אצטרך למצוא משהו שיסיח אותי ממקור הכעס. כמו לצפות במשהו.