יהודית לוי10
New member
מהי אינטימיות ומדוע היא כה חשובה?
אינטימיות, מעבר להיבטיה הגופניים, היא קרבה רגשית בין בני זוג, יכולת לתקשר בכנות את הרגשות, ויכולת לקבל את רגשות בן או בת הזוג, כשהוא מדוכדך או מפעיל הגנות רגשיות. שיתוף 'העולם הפנימי' של בני הזוג שמערכת היחסים שלהם מבוססת על אהבה, ויכולת לחלוק את החוויות, הוא אחד ההיבטים המתגמלים ביותר של מערכת יחסים. ולא, אין צורך באוצר מילים עשיר כדי לבטא אינטימיות, אלא פשוט לבטא את הרגשות והחוויות, כולל רגשות כאב, עצב, אושר ואהבה.
אינטימיות היא מסע של גילוי במערכת יחסים
בני זוג רבים מתחילים את מערכת היחסים שלהם מתוך תחושת השגת ממד חדש של אינטימיות אותה לא חוו בעבר. הם מאוהבים, נרגשים, ומפגינים מידה גבוהה ביותר של אינטימיות. יחד עם זאת, ככל שחולפות השנים ובני זוג עוברים מספר עליות ומורדות במערכת היחסים שלהם, הם מגלים סדרת רמות עמוקות יותר באינטימיות שלהם, וכל גילוי מעמיק יותר את הקשר, מתגמל ומספק.
אינטימיות עמוקה אינה מתרחשת כבמטה קסם. היא מחייבת בנייה הדרגתית לאורך הזמן, ודורשת שיתוף הדדי. אך ככל שבני הזוג עובדים קשה יותר על האינטימיות שלהם, כך היא יקרה ומתגמלת יותר. הצעדים המסייעים לביסוס האינטימיות כוללים:
גישה חיובית.
ככל שבני הזוג מסגלים גישת התנהגות וחשיבה חיובית יותר, כך הם חשים מוערכים יותר. גישת ה'מובן מאליו' היא אבן הנגף החמור ביותר של כל מערכת יחסים. מומלץ לבטא את זה במילים של ממש, שכן כל אדם אוהב לשמוע שמעריכים אותו ושהוא נאהב.
יצירת הזדמנויות לאינטימיות.
מומלץ לקבוע זמנים בהם בני הזוג יכולים להתמקד זה בזה ובמערכת היחסים שלהם. יתכן שיהיה קשה מעט למצוא את הזמנים המתאימים, בהתחשב בצורך לטפל בילדים, התחייבויות עבודה או התחייבויות שונות אחרות. אלא שחשוב לעשות זאת, ולתכנן ערב נעים אחד בשבוע, בו שני בני הזוג יכולים לבלות לבד.
הצהרת רגשות.
כשאחד מבני הזוג מתקשר את רגשותיו באופן ברור, הוא מעודד בכך את בן הזוג השני לעשות זאת. לדוגמא "נפגעתי כי לא שאלת אותי לפני שהחלטת", הוא משפט טוב יותר מ"למה לא שאלת אותי קודם?!"
תקשורת בעיתות כעס.
התבוננות מעמיקה על התחושות הניצבות מאחורי כעסים, חרדה או תחושת אכזבה, מתאפשרת באמצעות תקשורת כנה של הרגשות. בדרך כלל ימצאו בני הזוג שלא הסיבה הפרטנית לכעסם היא שגורמת להם לכעוס, אלא משהו עמוק בהרבה שלא זכה עדיין לביטוי.
יעוץ זוגי
השגת אינטימיות אינה משימה קלה, ולעיתים יש צורך בעזרה. מומלץ לקבל טיפול זוגי בו ניתן לשתף מצבים אישיים המשפיעים על הזוגיות, כמו גם בעיות שונות בזוגיות. במפגשי הטיפול מקבלים בני הזוג הזדמנות לדון בנושאים חשובים הקשורים למערכת היחסים שלהם.
לעיתים הבעיות מורכבות מידי, או שהרגשות כואבים או מבלבלים מידי מכדי שניתן יהיה לתקשר אותם בהצלחה ללא עזרה מקצועית. במקרים אלו ייעוץ זוגי הוא בעל ערך רב. במפגשי הטיפול מקבלים בני הזוג הדרכה להתמודדות עם בעיות תקשורת, וסביבת הטיפול הבטוחה והמוגנת מאפשרת להם לבטא נושאים אותם היו מתקשים לבטא אחרת. מומלץ להשקיע מעט זמן בטיפול זוגי עם תחילת הקשיים והדאגות, במקום להמתין, להתעלם מהבעיות ולגרום בכך להחמרת המצב.