רובנו לא נושמים נכון ואני מדברת
על חיי היום יום ולא על מדיטציה או
משהו דומה.
מי שנושם נכון אלה הם התינוקות
הם נושמים עמוק וכמובן מהאף
(לכן מאוד חשוב לשמור להם על אף
פתוח) עם הזמן אנחנו גדלים ושוכחים
לנשום נכון הנשימה שלנו הופכת
להיות שטחית והחמצן לא מגיע בכמויות
הנכונות לכל הגוף.
אנחנו הרבה פעמים "שוכחים" לנשום
שימו לב שכשאתם במתח איך אתם
עצרים את הנשימה והמצחיק הוא שבעצם
מה שישחרר אותנו מהמתח זאת נשימה
נכונה עמוקה ורגועה, הגוף נכנס לסטרס
כתוצאה מחוסר חמצן.
לכן חשוב מאוד להתאמן על נשימה נכונה
נשימה מודעת, וגם כאשר אנחנו נמצאים במצב
של מחשבה או משהו מבלבל חשוב לעצור
הכל ולקחת נשימה עמוקה זה כאילו קוטע הכל
ומסדיר את המחשבות.
אז שימו לב לנשימה נשימה נכונה מביאה
בריאות פיזית
