עוד סופשבוע חם, שרבי ולח מצפה לנו, וזו רק ההתחלה.
ובדיוק הבוקר בריצה, חשבתי לעצמי כמה טוב שלמדתי להכיר את עצמי ואת הגוף שלי לאורך השנים
למדתי איך לרוץ בחום ומתי (ולא פחות חשוב - מתי לוותר על הריצה)
איך לתדלק תוך כדי הריצה ולא פחות חשוב - לפני הריצה ואחריה
ולמה לשים לב תוך כדי
וזה כל כך אישי ואינדיבידואלי, וכל אחת מאיתנו צריכה ללמוד על עצמה
אז מה דעתכן לשתף כאן המלצות וטיפים שעבדו לנו - מה אתן עושות בימים חמים שכאלו?
אתן מתאמנות?
אם כן אז מתי?
ואיך אתן נערכות לחום?
