חשיבות הנשימה האמנויות לחימה

[יניב פישר]

../images/Emo124.gifחשיבות הנשימה האמנויות לחימה

לנשימה נכונה יש חשיבות מכרעת. אפשר אפילו להסתכל עליה כחיבור בן הגוף לנפש, הנשימה למעשה מספקת את החמצן לגוף, ועל ידי כך את היכולת לייצר אנרגיה. שאיפה גורמת לגוף להתרפות ולהשתחרר, ונשיפה להתכווץ ולהתקשות. מאמצים גופניים מלווים בנשיפה, ומנוחה מלווה בשאיפה. שאלה לחברי הפורום... עד כמה אתם שמים דגש בנשימה נכונה בתנועות, קרבות, הדגמות והאם אתם עובדים על זה במכון? בקראטה למשל משתמשים בקיאי (צעקה) שהמטרה למעשה הוצאת כל האויר בסחיטה חדה ומליאה תוך השמעת קול. הן שאיפת האויר והן הוצאתו מתבצעות על ידי הבטן והסרעפת. יניב

 

[eladי]

די הרבה... האמת

כשאני חושב על זה: כשנותנים מכות, כשמבצעים מאמץ גדול - מלווה בנשיפה עמוקה מהבטן. באימוני ספיגה - נשיפה כאשר סופגים, בטן מכווצת וזקופה. חוץ מזה ? בתרגול קאטות מתקדם גם הנשימה חשובה (זה בא קצת מאוחר יותר). יש גם צ'י גונג רך שאנחנו עושים (גם מדיטציה פה ושם) ששם הנשימה מכתיבה את הקצב.

 

[איתןגלזר]

יש חשיבות להתרגל לנשיפה עם המכה

אני מגיע במקור מתחום האיגרוף התאילנדי ואתה לפעמים רואה מתאמנים חדשים אשר מתביישים לבצע נשיפות קולניות תוך הוצאת המכה. בשלבים המתקדמים יותר כבר אין צורך בקולניות , אבל ההרגל נשאר. הנשיפה הקולנית היא כלי יעיל בידי המאמן לעקוב מי מבצע את הנשימות כראוי.