איך אפשר להתמודד עם התקף חרדה?

[chofesh]

../images/Emo13.gifאיך אפשר להתמודד עם התקף חרדה?

 

[גילה זילברמן]

שלום חופש ../images/Emo140.gif

אני מזמינה אותך לקרוא במאמרי הפורום את המאמרים הבאים: התקפי פניקה, טכניקות הרפיה והכי חשוב- שנוי גשות. כמו כן, לחץ בטגליינס על "אני בפרוש ניצחתי את החרדות" ואני ממליצה גם לקרוא את לוח ההתמודדות, שם יש אוסף מדהים של דרכים מהחיים של אנשים שמתמודדים עם התקפי פניקה וחרדות אחרות. בקצרה- מלבד טיפול תרופתי כאופציה, הדרך להתגבר היא דרך חשיפה וזה דורש אומץ. פסיכולוג קוגניטיבי- התנהגותי (רשימת פסיכולוגים כאלה מצויים בקישור בשם אי"טה בפורום) או מטפל אחר, יכול לעזור בתמיכה הדרושה בתהליך ההתמודדות. כמו כן מומלץ לקרוא חומר בנושא. ספרים מומלצים מצויים בלוח ספרים מומלצים ויש ספרים גם בדף של סטימצקי. נשמח לשמוע על תהליך ההתמודדות שלך ושיתוף בפורום הזה גם יכול לעזור. אנו איתך

 

[chofesh]

../images/Emo24.gifתודה