../images/Emo13.gifתזונת ספורט.
שלום . אני בן 32 ,183 ס"מ 93 קילו מתאמן באומנויות לחימה במגע מלא פעמיים בשבוע במשך כשעה וחצי כל פעם,רץ כ10 קילומטר 3 פעמים בשבוע ומדי פעם מוסיף פקלי כוח מזדמנים. בשנים האחרונות נוספה לי מסת שריר רבה אבל במקביל גם כרית בטן קטנה ומוצקה. אוכל בשר והרבה פירות וירקות. אני מרגיש מעט כבד בריצה ולכן חשבתי להוריד את הכרית למרות יתרונותיה בריכוך מכות בבטן. יום טוב
שלום . אני בן 32 ,183 ס"מ 93 קילו מתאמן באומנויות לחימה במגע מלא פעמיים בשבוע במשך כשעה וחצי כל פעם,רץ כ10 קילומטר 3 פעמים בשבוע ומדי פעם מוסיף פקלי כוח מזדמנים. בשנים האחרונות נוספה לי מסת שריר רבה אבל במקביל גם כרית בטן קטנה ומוצקה. אוכל בשר והרבה פירות וירקות. אני מרגיש מעט כבד בריצה ולכן חשבתי להוריד את הכרית למרות יתרונותיה בריכוך מכות בבטן. יום טוב