שחייה וחדר כושר

[Samsara]

../images/Emo19.gif שחייה וחדר כושר ../images/Emo110.gif

אני צריכה להכין עבודה שמתייחסת לקשר בין שחייה לחדר כושר. אני מחפשת אתרים שמתייחסים לאימונים בחדר כושר ספציפיים לשחיינים. אתרים שמתייחסים לניתוח תנועת השרירים בזמן שחייה ואיך לחזק אותם בהתאם בחדר הכושר. המלצות והכוונות למקורות רלוונטיים יתקבלו בתודה

 

[רמי ירון]

שחיה

מספר מאמרים מעניינים בנושא לדעתי

 

[razieli2]

תודה על המידע

תודה אך ידעתי הכל ושום דבר לא חדש לי כאן. מידי שנה שנתיים משנים את חוקת הספורט בחלקה\ מוסיפים סעיף חדש\מבטלים סעיף. לא נוכתי לדעת שום דבר בנוגע לנושא שחייה. תודה יאיר וינגייט

 

[יאיר התותח]

לרמי

אני שחיין- שוחה 3 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי. בכל אימון לפחות ק"מ וחצי. מה דעתך ? מספיק לא מספיק? להוסיף משקולות?

 

[רמי ירון]

שחיין

חסרים לי פרטים: "מספיק לא מספיק" למה ? מהן המטרות שלך ? איזה עוד אימונים אתה מבצע ? אתה מתאמן בחדר כושר ? קילומטר וחצי בשעה וחצי ?! חזור אלי

 

[יאיר התותח]

שחיה ............

הי רמי אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בערך כ- ק"מ וחצי עד 2 ק"מ עם מאמן כמובן. המטרה שלי היא לנפח את השריר. איך אשיג זאת? האם רק שחייה של 2 ק"מ תספיק? האם צריך לשקול אימונים בחדר כושר? או רק בבית? אודה לך אם תשלח לי אימון לבית. יש לי מתח, משקולות עד שמונה קילו. תודה ,יאיר

 

[רמי ירון]

איזה שרירים אתה רוצה לנפח ?