מניסיון - צריך לקום מוקדם + עיקשות
1. לי יש "בעייה" שאני קם כל יום ב-12:00-13:00 והולך לישון ב-4:00-5:00 . קשה לי להפוך את הסדר יום שלי חזרה ל"נורמלי" ( לקום ב-7:00-8:00 ולישון ב-00:00-1:00 ). אבל זה בעיקר בגלל 2 טעויות שאני חוזר עליהן פעם אחר פעם : א. אני מכוון שעון לשעה 8:00 או 9:00, אבל כשהוא מצלצל אני לוחץ על הסנוז, ושוב .. ושוב.. ולבסוף מכבה אותו וחוזר לישון עד 13:00. ב. כשאני כבר קם יחסית מוקדם (נניח 10:00 ומטה) אז אני "חוטף" עייפות חזקה באיזור 19:00-20:00, ובמקום להילחם בה, אני הולך לישון וקם אחרי שעתיים. וזו כמו שנת "צהריים" שלא מאפשרת לי לחזור לישון שוב ב- 00:00-1:00 . שורה תחתונה - לא לישון מאוחר מ-8:00, ולא להתפתות לישון "צהריים" ( כלומר לשעתיים בלבד ) בשעה 20:00-21:00 , כי זו לא תהיה שנת לילה ! זה קשה, אבל אחרי כמה ימים של התמדה ומלחמה בעייפות הכפויה הזו, הגוף מתרגל. ( מצד שני - אם יש בעיה רפואית עמוקה יותר, אולי כדאי ללכת לנירולוג ) 2. ולמה כתבתי למעלה - סדר יום "נורמלי".. עם מרכאות ..? כי יש כאלו שהם טיפוסים של לילה, ויכולים לקום מוקדם אבל זה לא יהיה עבורים בקלות כמו למי שהוא טיפוס של יום. אז נשאלת השאלה - כל עוד אפשר להימנע ( נניח סטודנט) מהמלחמה הזו, אז למה ללכת נגד מה שטבעי לגוף. כל אחד ומה שטבעי לו. זו דעתי פלטרון
