../images/Emo41.gifשלום, שאלה../images/Emo35.gif
אני אורחת פה לרגע ואשמח לקבל את תשובתכם/עצתכם.. המהלך החודשיים וחצי האחרונים, אני עושה דיאטה (לא למטרת הרזיה) שמורכבת משתיה מרובה של חלב וגבינות ומחוסרת מלח לחלוטין. האם הדיאטה הזו יכולה לגרום לבעיות בריאותיות כל שהן? איך אפשר לחזק את הגוף ובכל זאת להמשיך בדיאטה? אני חייבת לציין שאני בחורה מאוד רזה וגבוהה ומנסה בימים אלה להכנס להריון. . להלן מרכיבי הדיאטה של מה שאסור לי לאכול ומה מותר: מותר/צריך: חלב (לפחות פעמיים ביום ויותר מ-3/4 ליטר ליום), ביצים, לחם וקרקרים ללא מלח, עוגיות ללא מלח ושמרים, אורז, סולת, קמח ומוצרי חיטה, תפוחי אדמה (לא יותר מ-3 פעמים בשבוע) ירקות: גזר, אפונה ירוקה, בצל, מלפפון, צנון, סלעי עלים, עגבניה מבושלת, חסה (לא יותר מ-150 גרם ליום ירקות ירוקים), ארטישוק (לא יותר מפעם בשבועיים) פירות: תפוחי עץ, אגסים, קלמנטינות, תות שדה, אבטיח, תפוז או לימון אחד בשבוע. פירות משומרים ללא הסירופ: אננס, שזיפים, אפרסקים. אגוזים, בוטנים, שקדים לא מלוחים. מים מינרלים (עדיף לא, אבל אם חייבים רק מתוצרת evian, perrier, vittel. בשר: בקר, עגל, עוף, כבש (לא יותר מ-130 גרם ליום), דג טרי או קפוא (לא יותר מ-130 גרם ליום) חמאה ללא מלח מוצרי חלב: שמנת, יוגורט, גבינה לבנה (כמויות גדולות), לבן, אשל. ריבה (לא יותר מפעם בשבוע), סוכר, דבש, שמן לסוגיו, פלפל, שום, בצל. אסור: מלח, אשלגן, קפה, תה (קפה/תה מותר פעם ביום חלש מאוד), שוקולד, מיצי פירות טבעיים או משומרים, משקאות מוגזים, אלקוהול, בשר מעושן מלוח, דג מעושן, טונה, סרדינים, גבינה צהובה, גבינה מלוחה. לחם רגיל או מלא, פיצה, קרואסון, ביסקויטים, דברי מאפה עם שמרים, גלידות, קיטניות מיובשות, סויה, פופקורן. תירס, תרד, כרוב, פיטריות, אבוקדו, שומר, עגבניות, ירקות מיובשים, אננס, שזיפים, משמשים, בננות, תפוזים, מלון, לימון, אשכולית, דובדבנים, זיתים, אפרסקים. מרק מוקסאות או אבקה, מיונית, קטשופ, שימורים. תודה מראש
אני אורחת פה לרגע ואשמח לקבל את תשובתכם/עצתכם.. המהלך החודשיים וחצי האחרונים, אני עושה דיאטה (לא למטרת הרזיה) שמורכבת משתיה מרובה של חלב וגבינות ומחוסרת מלח לחלוטין. האם הדיאטה הזו יכולה לגרום לבעיות בריאותיות כל שהן? איך אפשר לחזק את הגוף ובכל זאת להמשיך בדיאטה? אני חייבת לציין שאני בחורה מאוד רזה וגבוהה ומנסה בימים אלה להכנס להריון. . להלן מרכיבי הדיאטה של מה שאסור לי לאכול ומה מותר: מותר/צריך: חלב (לפחות פעמיים ביום ויותר מ-3/4 ליטר ליום), ביצים, לחם וקרקרים ללא מלח, עוגיות ללא מלח ושמרים, אורז, סולת, קמח ומוצרי חיטה, תפוחי אדמה (לא יותר מ-3 פעמים בשבוע) ירקות: גזר, אפונה ירוקה, בצל, מלפפון, צנון, סלעי עלים, עגבניה מבושלת, חסה (לא יותר מ-150 גרם ליום ירקות ירוקים), ארטישוק (לא יותר מפעם בשבועיים) פירות: תפוחי עץ, אגסים, קלמנטינות, תות שדה, אבטיח, תפוז או לימון אחד בשבוע. פירות משומרים ללא הסירופ: אננס, שזיפים, אפרסקים. אגוזים, בוטנים, שקדים לא מלוחים. מים מינרלים (עדיף לא, אבל אם חייבים רק מתוצרת evian, perrier, vittel. בשר: בקר, עגל, עוף, כבש (לא יותר מ-130 גרם ליום), דג טרי או קפוא (לא יותר מ-130 גרם ליום) חמאה ללא מלח מוצרי חלב: שמנת, יוגורט, גבינה לבנה (כמויות גדולות), לבן, אשל. ריבה (לא יותר מפעם בשבוע), סוכר, דבש, שמן לסוגיו, פלפל, שום, בצל. אסור: מלח, אשלגן, קפה, תה (קפה/תה מותר פעם ביום חלש מאוד), שוקולד, מיצי פירות טבעיים או משומרים, משקאות מוגזים, אלקוהול, בשר מעושן מלוח, דג מעושן, טונה, סרדינים, גבינה צהובה, גבינה מלוחה. לחם רגיל או מלא, פיצה, קרואסון, ביסקויטים, דברי מאפה עם שמרים, גלידות, קיטניות מיובשות, סויה, פופקורן. תירס, תרד, כרוב, פיטריות, אבוקדו, שומר, עגבניות, ירקות מיובשים, אננס, שזיפים, משמשים, בננות, תפוזים, מלון, לימון, אשכולית, דובדבנים, זיתים, אפרסקים. מרק מוקסאות או אבקה, מיונית, קטשופ, שימורים. תודה מראש