הדיאטה שלי מיום א

[magic40]

../images/Emo41.gif../images/Emo41.gifהדיאטה שלי מיום א../images/Emo41.gif../images/Emo41.gif

זו הדיאטה שהבטחתי לפרסם והצעתי שנתחיל ביחד מיום א יום א 3/4 כוס ברנפלס 3/4 כוס חלב לחמניה קלה כף חומוס 2 פסטרמה הודו ירקות פרי מרק ירקות 2 טבעול עד 5% תפו"א אפוי ירקות חיים מעדן דיאט פרי 1 אומלט פטריות לחמניה קלה סלט ירקות 1 כפית שמן זית פרי 2 פרוסות לחם קל 1 כפית ריבה דיאט חובה! לפני ובסוף כל ארוחה לשתות כוס מיים

 

[magic40]

יום ב

2 פרוסות לחם קל 2 כף גבינה לחמניה קלה 2 כפות טונה במיים 1 כף כמויונז ירקות חיים פרי ירקות מאודים חזה עוף בגריל 3 כפות אורז ירקות חיים 1 כף רוטב לייט 2 פתי בר פרי לחמניה קלה 4 פרוסות פסטרמה הודו 1 כף חומוס סלט ירקות פרי מעדן דיאט חובה לפני ובסוף כל ארוחה כוס מיים

 

[magic40]

יום ג

1 ביו 0% 3/4 כוס ברנפלקס לחמניה קלה 2 כפות גבינה 5% ירקות פרי ירקות מאודים 2 כוסות מג'דרה ירקות חיים 1 כפית שמן זית 2 פרוסות לחם קל 1 כפית ריבה דיאט פרי 1 תפו"א מבושל 3 כפות אפונה עם גזר 1 כף כמויונז 1 כפית חרדל 1 מלפפון חמוץ ירקות טריים 1 ארטיק דיאט פרי חובה לפני ובסוף כל ארוחה כוס מיים

 

[magic40]

המשך יבוא ביום א

 

[קלריסה]

../images/Emo106.gif כל הכבוד לך

תודה על התפריט, את נהדרת

 

[רויטל של גל]

../images/Emo45.gif אנסה את הדיאטה

 

[ההורים של לירון]

שיהיה לכולנו בהצלחה..

אני מצטרפת ממחר עם מעט שינויים..

 

[magic40]

בהצלחה גם לי עם מעט שינויים

ברנפלקס איכס לא לטעמי אוכלת גרנולה במקום לא לשכוח להשקל כל יום א

 

[אתי אתי]

../images/Emo45.gif../images/Emo50.gif לכולן ../images/Emo45.gif

 

[magic40]

../images/Emo41.gifהמשך ליום ד../images/Emo41.gif

2 פרוסות לחם קל 1 פרוסה עמק ביס 5% לחמניה קלה 1 כף טחינה 2 פרוסות פסטרמה ירקות פרי ירקות מאודים 1 מנה דג אפוי 3/4 כוס קטניות ירקות חיים 1 כוס גלידה דיאט פרי 1 קלח תירס 3 כפות טונה במיים 1 כף כמויונז ירקות חיים פרי פתי בר לא לשכוח כוס מיים לפני ובסוף כל ארוחה

 

[magic40]

../images/Emo41.gifהמשך יום חמישי../images/Emo41.gif

1 מעדן דיאט 3 כפות גרנולה לייט לחמניה קלה 1 פרוסה גבינה צהובה 9% ירקות חיים מנה פרי ירקות מאודים 2 שיפודי פרגית 1%2 כוס גרגירי תירס קל ירקות חיים 1 כפית שמן 6 פרוסות טוסט טעים 1 כפית ריבה דיאט פרי לחמניה קלה 1 ביצה כף גבינה5% ירקות ארטיק דיאט ירקות חשוב מאוד לשתות כוס מיים לפני ואחרי כל ארוחה