על הפורום החדש

[סיגל עם הקפה]

../images/Emo49.gif על הפורום החדש../images/Emo140.gif

קיבלתי המלצה מאורטופד לעשות פילאטיס עקב פריצת דיסק, כרגע אין לי זמן פנוי להגיע למכון...האם אוכל לקבל הדרכה לתרגילים בסיסיים אותם אוכל לעשות לבד בבית?

 

[CillDara]

שאלה בעייתית מעט

באופן עקרוני, אישית לא הייתי נותנת לך הדרכה לתרגילים בשלט רחוק ובלי להכיר אותך - נראה לי לא אחראי כמו לקבל או לתת תרופה או טיפול רפואי. יש לא מעט אתרים ברשת שמדגימים תרגילים ואני בשמחה מקשרת כאן כמה (אפשר לגגל עוד) אבל לא הייתי ממליצה לך לתרגל ללא התיעצות פנים מול פנים עם מישהו מוסמך שיוכל להדריך אותך ולומר לך מה כן לעשות ומה לא לעשות במצבך. חשוב לדעת בין איזה חוליות הפריצה, לאיזה כיוון הפריצה וכד' כדי באמת לעזור ולא חלילה ליצור עוד יותר נזק. בבריאות הגב לא משחקים!ממליצה לך בחום לקבוע שיעור אחד על אחד עם מדריך/ה מוסמכת ולקבל ממנו/ה תרגילים שתוכלי לעשות בבית. קישורים ראי כתובות נלוות- אבל ברצינות, לא ממליצה לך להתחיל להתאמן לבד בבית ע"פ האינטרנט בדיוק כמו שלא היית מתחילה לקחת תרופה בלי להתיעץ קודם עם רופא. אני מסירה ממני אחריות אם החלטת להתאמן ע"פ הקישורים הבאים וחס וחלילה נגרם לך נזק. רק בריאות נעה