חרדת בחינות....

[magicהאחת]

../images/Emo53.gif חרדת בחינות....

אני כרגע בתקופת מבחנים במשפטים וכיודע לכם יש מלא חומר ואני בחרדה מזה למישהו יש פתרון לזה?

 

[Atenolol]

באיזו שנה את? היכן?

 

[magicהאחת]

שנה א , מכללת ר"ג

 

[BlackUnicorn]

כמה פתרונות

א. ללכת לפסיכולוג שמתמחה בחרדת בחינות. ב. לבדוק אם יש אצלך במכללה שירותים לטיפול בחרדת בחינות. ג. לנסות להבין מהיכן חרדת הבחינות נובעת. אם למשל את טיפוס דחייני - לנסות ולמנוע את הדחיינות, לשם שינוי להתחיל ללמוד מוקדם, להיות מסודרת, לתכנן את הזמן בצורה נכונה, להציב מטרות וכו' כדי שבבוא הרגע תדעי שאת הכי מוכנה שאפשר. ד. לנסות כל מיני שיטות הרגעה - ללמוד להרגיע את עצמך בשיטות של מדיטציה או לחלופין לקחת טיפות הרגעה טבעיות. בהצלחה

 

[Atenolol]

../images/Emo127.gif

 

[Margarita22]

אין החרד למד?

 

[Atenolol]

החרדה משתקת, וזה לא מצחיק כלל.

 

[Atenolol]

חרדת בחינות

לדעתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית - רצוי במכללה שלך אם יש. חפשי דמויות חיוביות בסביבתך (משפחה, חברים) והעזרי בהן. עם זאת, הדבר החשוב ביותר להבין הוא שאין שום מקום לרגשי אשמה או לבושה. את לא אשמה בחרדת הבחינות שלך, וזה שיש לך חרדת בחינות לא הופך אותך לפחות מוצלחת/חכמה/שווה/נאהבת מכל אחד אחר. בהצלחה!

 

[Atenolol]

מידע מהשירות הפסיכולוגי באת"א

השירות הפסיכולוגי באת"א מטפל בחרדת בחינות, ופונה ספציפית גם לסטודנטים במכללות. קישור מצורף: http://www.tau.ac.il/studentservices/dean/psychology-general.html טיפים מקצועיים להתמודדות עם חרדת בחינות: http://www.tau.ac.il/studentservices/dean/psychology-behinot.html

 

[sacrament]

../images/Emo140.gif