הליכה .Vs ריצה
שלום מירי, לא הבנתי כל כך את השאלה שלך. אם את מצליחה לרוץ 10 ק"מ, למה את מתעניינת בהליכה? שריפת הקלוריות תלויה ביחס ישר לדופק שלך. הדופק שלך בריצה גבוה בהרבה מהדופק שלך בהליכה, וכך גם שריפת הקלוריות. מעבר לכך, אם את אכן מצליחה לרוץ 10 ק"מ, אז הליכה תהייה אימון קל בשבילך, והתעולת שלך מהאימון תהייה נמוכה מאוד. אם אין לך בעיית זמן, אזהשילוב ביניהם יהיה האידיאל. ריצה של 10 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע, ושילוב של הליכה או שתיים כשחרור. בשורה אחת, אם את לא סובלת מכאבים, ולא מתקשה בהתמדה בריצה, זה מה שעלייך לעשות. בהצלחה.
