../images/Emo53.gif
אני בן 18+ ועוד פחות מחודש אני אמור להתגייס. אני לא עושה הרבה ספורט - הספורט העיקרי שלי זה שחייה, 2-3 פעמים בשבוע (כל פעם כשעה). חוץ מזה אני מנסה פה ושם לעשות בבית קצת כפיפות בטן ו/או לרכב על אופניים נייחים 15-20 דקות (אבל השניים הנ"ל לא ממש נעשים בצורה קבועה). אני רוצה עד לגיוס להוריד בין 5-10 ק"ג, אז איך אני עושה את זה?? אני אציין רק שחדר כושר כרגע לא אופציה בשבילי וכמו כן אני מניח שיש בעייה של התזונה (כל מיניי "פיתויים" שלא בפני כולם אני מצליח לעמוד)... תודה למי שיוכל לעזור
אני בן 18+ ועוד פחות מחודש אני אמור להתגייס. אני לא עושה הרבה ספורט - הספורט העיקרי שלי זה שחייה, 2-3 פעמים בשבוע (כל פעם כשעה). חוץ מזה אני מנסה פה ושם לעשות בבית קצת כפיפות בטן ו/או לרכב על אופניים נייחים 15-20 דקות (אבל השניים הנ"ל לא ממש נעשים בצורה קבועה). אני רוצה עד לגיוס להוריד בין 5-10 ק"ג, אז איך אני עושה את זה?? אני אציין רק שחדר כושר כרגע לא אופציה בשבילי וכמו כן אני מניח שיש בעייה של התזונה (כל מיניי "פיתויים" שלא בפני כולם אני מצליח לעמוד)... תודה למי שיוכל לעזור