הטור הדו השבועעי של...

../images/Emo57.gif../images/Emo152.gif הטור הדו השבועעי של...

הודעעה מס' 38. מאמי 70 מה לעשות אצלנו בשכונה הדברים לא באים בקלות וזה למה שיצאנו כולנו קצת עערסים שאם לא ככה היו מתעווזים עעלינו כל מילוי בקבוק וכל החהלפה. וסתם עערס עצבני לא תופס למה קולטים אותך ישר שאתה לא במקסימום. אם לא תביא אותה בשידור של ה- 100% מהמחורעע שלך חבלך עעל הזמן בשכונה. עעצבניים וקשוחהים בשכונה. גם אצלנו בשכונה של התרכיז בשביל להיות בשפיץ של התרכיז אתה צריך להיות קצת אינפנטיל עעם אגרסיה לחהפור עעמוק לתוך ה- 100% שלך. אבל מאמי 70 אין מה לעעשות אפילו 7 כוסות קפה שחהור בקיוסק של סמי בורקס עעל הטפסים של הטוטו לא מביאים אותו סתם ככה להתפרפר לכל הכיוונים באטרף ובטח לא לעבור את ה- 70% מהדופק המקסימלי שלו.
וההמשך של הסיפור כאן:http://blog.tapuz.co.il/aviarslite
אבי עערס לייט
 

Yaron d

New member
אין כמו דופק 70 אחוז

יש כאלה שהדופק מנוחה שלהם זה 70% מהמקסימום
ירון
 

עי יד ן

New member
דופק 0% = דופק מנוחה

והנוסחה דופק יעד = דופק מנוחה+(האחוז*(דופק מנוחה- דופק מקסימום))
 

Pommi

New member
לא ממש...

דופק מקסימום בד"כ זה 220 פחות הגיל, והדופק מנוחה זה האחוז מהדופק מקסימום, ודופק מטרה זה אחוז מהדופק מקסימום שאליו רוצים להגיע בשביל דברים שונים...
 

עי יד ן

New member
לא ככה זה רשום בכל המאמרים

וחפש שירשור אחד בפורום אופניים ותבין שזה כך אגב כל הפניות שלי אליך במסרים לא עוזרים? אתה כל הזמן מחפש אותי ולא אכפט לך לצאת מפגר וטמבל?? ואני יכול לחלוק איתך בקשר לדופק מקסימום הדרך הכי טובה לימצוא אותו הוא ללכת למכון שם יוציאו מימך את הכול וגם את הדופק מקסימום
 

Pommi

New member
איי יאי...

כשתתבגר קצת ותצא מהבועה שאתה יודע הכל, אז אולי אני אשכרה יתייחס אלייך ברצינות. אין לי כוח שום פעם שתמלא לי את התיבה ב"למה ענית ככה, תעזוב אותי", הנוסחה למציאת דופק מקסימום היא 220 פחות גיל, יגיד לך ככה כל מאמן כושר. 0% דופק זה דום לב
.
 

nintense

New member
YO YO YO...

הגנון של סימה סגור... את הוויכוחים מהגן תשאירו בבקשה במקום אחר. ופומי אתה טועה, דופק מקסימלי הוא דופק המקסימום שאתה יכול להגיע אליו, וכדי לוודא שכשתגיע אליו הדופק המקסימלי לא יהפוך ל 0, אז מומלץ להגיע למכון ספורט שזו ההתמחות שלו.
 

Pommi

New member
ניר, אמרתי שזאת הנוסחה המקובלת

גם לי קשה להאמין שזה ככה אצל כל אחד, אני גם יודע לחשוב.
 

nintense

New member
אין נוסחא כלל...

שמעתי כבר יותר מפעם אחת על הקשקוש הזה ואין לו כל אחיזה במציאות. לי למשל היה דופק מקסימלי של 192 (ע"פ הנוסחא אמור להיות 187) ולפני שבוע בתחרות התגלה לי דופק שזמן רב לא נראה על הצג... 196, כלומר ע"פ הנוסחא אני אמור להיות בן 24... הלוואי.
 

Pommi

New member
טוב לדעת שאתה בריא ../images/Emo4.gif

ככה אני קראתי וככה גם עוד אנשים חושבים, טוב לדעת שזה לא תמיד ככה. והוויכוח התחיל בכלל על מה זה אחוזי דופק
....
 

nintense

New member
לא טעותך היא הבעיה....

אלא רמת הדיון עם עיידן, זה לא פורום תינוקות ואני מנסה שהוא ישאר כך.
 
למעלה