../images/Emo63.gifרק להיום
דיכאון "אנחנו כבר לא נלחמים בפחד, כעס, אשמה, רחמים-עצמיים ודיכאון." כמכורים, רבים מאתנו מתנסים מעת לעת בדיכאון. כשאנו מרגישים בדיכאון, אנו אולי נתפתה להתבודד. אם נעשה את זה, הדיכאון שלנו עלול להפוך לייאוש. אנו לא יכולים להרשות לעצמנו לתת לדיכאון להחזיר אותנו לשימוש. במקום זה, אנו מנסים להמשיך בשגרת החיים. אנו הולכים לפגישה או מתקשרים לחונך. אם נשתף אחרים ברגשות שלנו, נדע כי אנו לא היחידים שסבלו מדיכאון בהחלמה. אם נעבוד עם חבר חדש, זה יחולל נפלאות למצב-הרוח שלנו. וחשוב מכל, תפילה ומדיטציה יכולות לעזור לנו להתחבר אל הכוח שאנו זקוקים על-מנת לגבור על הדיכאון. אנו מיישמים את הקבלה העצמית וזוכרים שרגשות כמו דיכאון יעברו, בלי שום ספק, עם הזמן. במקום להיאבק עם הרגשות שלנו, אנו מקבלים אותם ומבקשים את הכוח לעמוד בהם. רק להיום: אני מקבל את הרגשות שלי. הדיכאון לא ימשך לעד. אדבר בגלוי על הרגשות שלי עם החונך שלי או אדם אחר שמבין.
דיכאון "אנחנו כבר לא נלחמים בפחד, כעס, אשמה, רחמים-עצמיים ודיכאון." כמכורים, רבים מאתנו מתנסים מעת לעת בדיכאון. כשאנו מרגישים בדיכאון, אנו אולי נתפתה להתבודד. אם נעשה את זה, הדיכאון שלנו עלול להפוך לייאוש. אנו לא יכולים להרשות לעצמנו לתת לדיכאון להחזיר אותנו לשימוש. במקום זה, אנו מנסים להמשיך בשגרת החיים. אנו הולכים לפגישה או מתקשרים לחונך. אם נשתף אחרים ברגשות שלנו, נדע כי אנו לא היחידים שסבלו מדיכאון בהחלמה. אם נעבוד עם חבר חדש, זה יחולל נפלאות למצב-הרוח שלנו. וחשוב מכל, תפילה ומדיטציה יכולות לעזור לנו להתחבר אל הכוח שאנו זקוקים על-מנת לגבור על הדיכאון. אנו מיישמים את הקבלה העצמית וזוכרים שרגשות כמו דיכאון יעברו, בלי שום ספק, עם הזמן. במקום להיאבק עם הרגשות שלנו, אנו מקבלים אותם ומבקשים את הכוח לעמוד בהם. רק להיום: אני מקבל את הרגשות שלי. הדיכאון לא ימשך לעד. אדבר בגלוי על הרגשות שלי עם החונך שלי או אדם אחר שמבין.
