../images/Emo99.gifשלום לכולן ! אני חדשה-ישנה
כבר הייתי כאן לפני כשנה וראיתי שאני לא מצליחה להתמיד במאמצים בצורה אינטנסיבית. לקחתי קצת פסק זמן מהמחשבות על "דיאטה" בתיקווה שאצליח לרדת. זה לא עזר. כבר שנה שאני לא מניקה. ואין שום סיבה נראית לעין שתמנע ממני להצליח. מאז הלידה, נשארו עלי מספר קילוגרמים שאני לא מצליחה להוריד אותם. הנה תפריט לדוגמה שאני אוכלת: ארוחת בוקר: תפוח עץ, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה מרוחות בחומוס וקצת תמרים. ארוחת צהריים: סלט ירקות גדול: שבבסיסו מורכב מ-1 יחידה של כל אחד מהרשימה הבאה: מלפפון, עגבניה, חסה, גזר, פלפל. קצת גרעינים ושומשום. תוספת לסלט: ביצה קשה או 120 גר' טונה במי מלח ארוחת ערב: מרק עדשים עם שקדי מרק. לפעמים המרק בתוספת שעועית וגזר. שתיה: כל היום המון כוסות של מים או תה צמחים לא ממותק. וכוס אחת (ביום) של נס קפה ממותק ב-1.5 כפיות סוכר. האוכל הנ"ל מאוד משביע אותי ואני לא מרגישה צורך לאכול בין הארוחות. אבל ככה (פחות או יותר) אני אוכלת כבר מעל לשנה ולגוף שלי זה לא מזיז. הוא תקוע על אותו משקל ולא מוכן לחזור למימדים של לפני ההריון. שאלותי:
מישהי יכולה לעזור לי בחישוב כמה קלוריות אני אוכלת ע"פ התפריט הנ"ל.
האם נראה לכן שחסר לי משהו בתפריט?
איך לגרום לגוף שלי להבין שאני לא מרוצה ממשקלו הנוכחי. עצות יתקבלו בברכה. תודה מראש!
כבר הייתי כאן לפני כשנה וראיתי שאני לא מצליחה להתמיד במאמצים בצורה אינטנסיבית. לקחתי קצת פסק זמן מהמחשבות על "דיאטה" בתיקווה שאצליח לרדת. זה לא עזר. כבר שנה שאני לא מניקה. ואין שום סיבה נראית לעין שתמנע ממני להצליח. מאז הלידה, נשארו עלי מספר קילוגרמים שאני לא מצליחה להוריד אותם. הנה תפריט לדוגמה שאני אוכלת: ארוחת בוקר: תפוח עץ, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה מרוחות בחומוס וקצת תמרים. ארוחת צהריים: סלט ירקות גדול: שבבסיסו מורכב מ-1 יחידה של כל אחד מהרשימה הבאה: מלפפון, עגבניה, חסה, גזר, פלפל. קצת גרעינים ושומשום. תוספת לסלט: ביצה קשה או 120 גר' טונה במי מלח ארוחת ערב: מרק עדשים עם שקדי מרק. לפעמים המרק בתוספת שעועית וגזר. שתיה: כל היום המון כוסות של מים או תה צמחים לא ממותק. וכוס אחת (ביום) של נס קפה ממותק ב-1.5 כפיות סוכר. האוכל הנ"ל מאוד משביע אותי ואני לא מרגישה צורך לאכול בין הארוחות. אבל ככה (פחות או יותר) אני אוכלת כבר מעל לשנה ולגוף שלי זה לא מזיז. הוא תקוע על אותו משקל ולא מוכן לחזור למימדים של לפני ההריון. שאלותי:
