<img src="http://timg.co.il/f/Emo26.gif"> קצרים לסופ&quot;ש <img src="http://timg.co.il/f/Emo36.gif">

[אמא טובה לשתיים]

קצרים לסופ"ש

בוקר טוב
אני הראשונה היום?

 

[אמא טובה לשתיים]

בוקר טוב
איזה יופי בחוץ שאין גשם, ואני הייתי רוצה לרוץ היום, לא יודעת עדיין אם זה יתאפשר לי, כי אני צריכה גם להכין ולבשל לשבת...

 

[susieada]

כן, את ראשונה היום

אולי תוכלי לצ'פר את עצמך בריצה אחרי שאת מסיימת חלק מהבישולים...
שבת שלום!

 

[אמא לאינדיאנים]

יצאת?
או לא פחות חשוב מזה....מה הכנת לשבת? אתמול עשיתי ארוחת שישי שווה במיוחד עדין עפה על עצמי....חחח

 

[אמא טובה לשתיים]

התארחתי אצל ההורים של בעלי
ואפיתי 4 תבניות פשטידה תפוחי אדמה
וגם הבאתי קינוח קוקטייל/ סלט פירות

 

[susieada]

לכל השוחות, רוכבות ורצות - תהנו!!
לאלו במרתון המדברי, בחצי מרתון תל מונד.
לאלו במחנות אימונים באילת.
לנו שנשארנו בבית ומתאמנות ונהנות עם הפסקת הגשם והסערה.
שכולנו נהנה!
דרך אגב, מחר ויום ראשון הים חוזר להיות מאוד ידידותי לשחייה!

שבת שלום!

 

[susieada]

perach וטולה: איך היה????

 

[susieada]

ניסוי מוצלח!
כבר 5 שבועות לא עליתי על האופניים בחוץ, בגלל הכאב של עמידה ועומס על הרגל השמאלי ומפרק הירך... טריינר כן, שאני עולה בעזרת שרפרף... עכשיו, אחרי ההקרנות, בתמיכת משככי כאבים, העזתי וניסיתי, רק על הכביש הקטן שלנו (שהתייבש מגשמי הברכה), והצלחתי!

פעמיים לעלות ולרדת. עוד

בצעד לקראת אליפות ישראל בטריאתלון באילת ביום שישי הבא!

והבוקר כש perach רצה בתל מונד וטולה במדבר, עשיתי מתיחות, שחיתי 35 דק' רצוף בבריכה (מזמן לא שחיתי מרחק יותר מ400מ' רצוף בבריכה, ו"רצתי" במים 25 דק' עם AquaJogger. הרגשה טובה!

עכשיו בישולים לשבת ותענוג עם הנכדים שבאים למרכז.
שבת שלום לכולנו!

 

[tom696]

 

[אמא לאינדיאנים]

נפלאה
מקווה שתפגשי את חברי קבוצתי בשבוע הבא באילת, יש נציגות קטנה שעושה את זה.
&nbsp
ואת....את נפלאה במיוחד!

 

[susieada]

כייף לראות אותך כאן! מה שלומך??
WOW. יהיה נפלא לפגוש כמה חברי הקבוצה הנפלאה שלך באילת!

 

[אמא לאינדיאנים]

מיד מעדכנת

 

[perach22]

חצי המרתון הראשון שלי
סוזי תודה רבה על המייל האישי, ותודה על המילים החמות והמחשבה שלך עלי הבוקר, הנה מה שקרה לי היום.
תודה בהזדמנות זו ליתר הבנות התומכות והמעודדות ונותנות טיפים מנסיונן, זה לא מובן מאליו והתמיכה כאן ובקבוצה בפייסבוק ומעט מאוד חברים אישיים בהחלט עוזרת לי להמשיך. שתהיה שבת נהדרת לכולן.

הגעתי הבוקר למתנ"ס תל מונד, וחיכיתי יחד עם כל הרצים לזינוק, זה היה קצת מוזר שבעצם אני שם לבד לגמרי אפ'חד לא ליווה אותי וגם לא חיכה לי בסיום, בעצם כמו עוד אימון רק שהפעם יש עוד אנשים. ממש בשרוול הזינוק פגשתי שתי רצות מהקבוצה וממודיעין, איחלנו בהצלחה ויצאנו, התחלתי בקצב טוב כמו שרציתי לרוץ את כל הריצה, והלך לגמרי לא רע, העליות היו סבירות, לא משהו שלא נתקלתי באימונים, אבל, הייתי אחרונה במסלול, מה שלא ממש התריד אותי, אבל היה בזה משהו שהרגיש כאילו אני אולי לא מספיק מוכנה, כמובן שהמשכתי בעליות, עשיתי את הסיבוב בצורן וירדתי שוב לכיוון תל מונד, בדרך היה לופ בתוך יער קדימה, ומשם המשכתי חזרה, היה בזה משהו מיוחד שבעצם בכל הצמתים עוצרים עד שאני אעבור והיה לי ליווי צמוד של גיפ לאורך המסלול, מדי פעם הרמתי לו אגודל שידע שאני בסדר, מה שדי שיעשע אותי, בכל הצמתים בני נוער ושוטרים מעודדים אותי ומאחלים לי בהצלחה, יצא לי לפגוש את אילן ולהתעודד, המשכתי כך עד הק"מ ה 16 בערך, ואז התחילו כל מני מיחושים,בגוף וגרוע מכך מחשבות במח, כבר לא ראיתי רצים באופק. בשלב מסויים התחלתי לצעוד, ולעשות תרגילים לשחרר את הגב, וכך רצתי והצעדתי, הייתי בטוחה שאני ממש ממש רחוקה מכולם אבל בק"מ ה 18 התחלתי לראות את הרצים האחרונים החוזרים מההקפה האחרונה, שוב פוגשת את אילן, שמעודד אותי, הייתי כבר במצב לא קל נפשית, אבל ידעתי שאני אסיים את המסלול הזה, על שתי הרגלים ולא משנה מה, זה היה מאוד קשה, האמנתי בעצמי אבל היו רגעים שלא הייתי בטוחה שזה יקרה.... וכן הגעתי, אחרונה חביבה, ממש ממש לפני שמקפלים את השטיח, המלווה שלי בג'יפ, דאג לי למיים והכווין אותי לפניה שבה ראיתי את שער הסיום, החנק בגרון היה כזה גדול,שבקושי נשמתי, נשארו שם רק הצלם והבחורה המקסימה ששמה לי את המדליה סביב הראש כשאני בוכה מהתרגשות. סיימתי את זה. לבד עם עצמי כמו שסיימתי את האימונים למירוץ הזה, רק שהפעם קיבלתי מזכרת. היה קשה אבל היה שווה. לחצאים הבאים אני אבוא יותר מוכנה.

 

[susieada]

ראשונה בין כל אלו שלא יוכלו ולא העזו! כל הכבוד!
(אופף... סיימתי לכתוב והייתה הפסקת חשמל לפני ששלחתי...)
המקום האהוב אלי! עם ליווי מלכותי מג'יפ! וחיכו לך עד שעברת את קו הסיום, גם האישה שהעניקה לך מדליה!! (זה לא קורה בכל מרוץ). התמודדת עם הכל הלבד, עם העליות, עם המחשבות על הקושי. לא ויתרת! גם בשילוב צעידה, עברת את כל ה21.1 ק"מ! מרחק ממש לא מובן מאליו!
כייף שפגשת את אילן.
זהו. החצי הראשון המרגש שלך!!

מעריכה ומעריצה אותך!
שבת שלום!

 

[perach22]

תודה סוזי, שבת נהדרת גם לך

 

[melon]

מזל טוב על החצי הראשון !
בחרת חצי קטן ואינטימי לרוץ את החצי הראשון שלך. במירוץ גדול יותר היו לך יותר שכנים בדרך ובטוח לא היית לבד. הרווחת חוויה נהדרת ובכלל לסיים חצי מרתון זה השיג גדול.
תשמחי ותתגאי , תנוחי , תתאוששי וצאי לכבוש יעדים חדשים

 

[perach22]

תודה מלון, עכשיו נחה ובגדול שמחה ומרצה מהחוויה

 

[אמא לאינדיאנים]

כל הכבוד!
המון חוסן נפשי צריך לעשות חצי מרתון בכלל וחצי מרתון כפי שתיארת בפרט. בטוחה שאת גאה בעצמך!

 

[perach22]

תודה רבה אמא, אני גאה בודאי, ורואה את ההמשך..

 

[גמדים קטנים]

מזל טוב וכל הכבוד
עמדת באתגר מאד קשה וגם בכל האימונים אליו.